كيفية علاج اضطرابات المعدة منزليا وما الاسباب والاعراض

اضطرابات المعدة يمكن ان تكون مؤلمة قليلا وممكن ان تكون شديدة الالم، و لكن إذا تم علاجها في الوقت المناسب وبشكل فعال، فإنها لن تسبب اي خطر، وغالبا ما ترتبط اضطرابات المعدة بوجود اسهال ولكن يكمن علاج اضطرابات المعدة في استخدام العلاج المناسب والابتعاد عن مهيجات المعدة مثل الزيوت والصودا ويجب عليك الحفاظ علي صحتك البدنية من خلال تناول طعام صحي يعمل علي منع اضطرابات المعدة واسبابها.

 

اسباب اضطرابات المعدة:

  • هناك اسباب عديده لاضطرابات المعدة ومنها:
  1. التسمم الغذائي.
  2. وجود عدوى.
  3. الحساسية.
  4. الإفراط في تناول الطعام.
  5. الكثير من الإجهاد.
  6. دوار الحركة.
  7. أحد الآثار الجانبية للدواء.
  8. أمراض الجهاز الهضمي أو حتى الحمل.
  9. عسر الهضم.

 

اعراض اضرابات المعدة:

تختلف الأعراض تبعا للسبب، ولكن قد تشمل:

  • براز مائي أو فضفاض (الاسهال).
  • انتفاخ البطن.
  • تشنجات و تقلصات.
  • الحموضة.
  • القشعريرة.
  • الغثيان والقيء.

 

علاج اضطرابات المعدة:

لتخفيف الأعراض بسرعة ومنع المضاعفات الصحية، يمكنك القيام ببعض العلاجات المنزلية البسيطة لتهدئة المعدة واستعادة توازن نظامك الغذائي.

علاج اضطرابات المعدة بالاعشاب:

الزنجبيل:

الزنجبيل هو عنصر فعال للغاية لعلاج اضطرابات المعدة، فهو لديه خصائص مضادة للفطريات و مضادة للجراثيم التي تساعد على تهدئة آلام المعدة وتخفيف عسر الهضم، و كذلك علاج الاسهال، كما أنه يحتوي على المواد الكيميائية التي تساعد على استرخاء الأمعاء.

الطريقة:

  • قومي بشرب شاي الزنجبيل.
  • مرة يوميا في الصباح.

ملاحظة: الزنجبيل ليس مناسبا لأولئك لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

 

خل التفاح لعلاج اضطرابات المعدة:

عندما يتعلق الأمر بالعلاجات المنزلية لاضطرابات المعدة، فخل التفاح بالتأكيد من بين أفضل هذه العلاجات ، فتركيز البكتين العالي في خل التفاح يهدئ المعدة و يخفف من الغثيان، أيضا الطبيعة الحمضية لخل التفاح تساعد علي الحركة الطبيعية للامعاء .

الطريقة:

  1. ضيفي ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء.
  2. ثم ضيفي القليل من العسل للتحلية.
  3. اشربي هذا مع كل وجبة حتى تحصلي على تخفيف كامل من الأعراض.

 

الزبادي لعلاج اضطرابات المعدة:

عنصر آخر فعال جدا يستخدم لعلاج اضطراب المعدة وعسر الهضم هو الزبادي، فهو يحتوي على البكتيريا الحية مثل الملبنة و بيفيدوباكتريوم.

وهذه البكتيريا تساعد على استعادة توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وهذا بدوره يساعد جسمك علي الشفاء على نحو أكثر فعالية وسرعة من عسر الهضم و الإسهال.

الطريقة:

  1. ببساطة قومي بأكل 2 او 3 أكواب من الزبادي يوميا.
  2. يمكنك أيضا إضافة شرائح الموز.

 

الموز:

يعتبر الموز غذاء عظيم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والاسهال، و هو من الفواكه سهلة الهضم و يساعد على امتصاص الحمض الزائد في المعدة.

فهو غني بالبكتين التي تساعد على تماسك البراز، أيضا فإنه يحتوى علي نسبه عاليه من البوتاسيوم الذي يساعد على استبدال الالطاقة التي تفقدها عندما تعاني من الإسهال.

الطريقة:

  1. قومي بهرس الموز الناضج.
  2. اخلطيه في كوب من اللبن الرائب.
  3. اشرب هذا مرتين أو ثلاث مرات يوميا لمدة 1-2 أيام.

 

النعناع:

النعناع هو عشبة صحية وعطرية جدا، وقد استخدمت لعلاج عسر الهضم وتخفيف الغثيان فالخصائص المضاد للجراثيم والمضاد للتشنج في هذه العشبة تساعد على تهدئة المعدة كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تساعد على تحسين الهضم وتحفيز تدفق الصفراء.

الطريقة:

  • شرب شاي النعناع.

 

الحلبة:

علاج اخر ممتاز لمكافحة اضطرابات المعدة و التهاب المعدة هو بذور الحلبة، فهي تحتوي علي كمية عالية من الميوسيلاج التي تساعد علي زيادة البراز الخارج من المعدة، وبالتالي فهي توفر العلاج الفوري لاضرابات المعدة.

الطريقة:

  • شرب شاي الحلبة.

اقرئي ايضا: فوائد الزعفران المذهلة لتنقية الجسم.

الكمون:

هذه يمكن أن تستخدم أيضا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل اضطرابات المعدة فهو يساعد على منع تقلصات العضلات الملساء، و الذي بدوره يهدئ المعدة بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على الهضم عن طريق زيادة إفراز انزيم الهضم.

الطريقة:

  1. شرب شاي الكمون.

 

البابونج:

شاي البابونج

البابونج هو عشب يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات و كذلك مضاد للتشنج و يريح بطانة العضلات الملساء للجهاز الهضمي يمكن أن يساعد شاي البابونج في تحسين الجهاز الهضمي المضطرب بسرعة كبيرة.

الطريقة:

  1. شرب شاي زهور البابونج و اوراق النعناع.

 

القرفة:

القرفة تساعد علي علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة وتساعد على تهدئة المعدة نظرا لخصائصها فإنها تساعد على تحفيز الجهاز الهضمي لنقل البراز بسهولة وبطريقة طبيعية.

الطريقة:

  • شرب شاي القرفة.

 

الشمر:

الشمر

الشمر يعمل كعلاج ممتاز لتهدئة المعدة، وتخفيف الألم وتخفيف الانتفاخ بفضل خصائصه الطاردة للريح ومضادات الميكروبات ومضادات التشنج بذور الشمر تحتوي أيضا على الزيت الذي تحفز إفراز العصائر الهضمية.

الطريقة:

  • شرب شاي الشمر.

 

وسادة التدفئة:

وسادة التدفئة

وسادة التدفئة أوزجاجة الماء الساخن هي مهدئا طبيعي لاضطرابات المعدة فإن الدفء على معدتك يخفف اي تشنج أوألم، والحرارة يمكن أن تساعد على استرخاء العضلات وتقليل الغثيان لا تتركيه لفترة طويلة جدا.

الطريقة:

  • قومي باحتضان وسادة التدفئة حتى تذهب الأعراض.

 

استخدم الليمون لعلاج اضطربات المعدة:

اذا كنتي تعاني من عسر الهضم، فهذا هو العلاج المنزلي الصحيح الذي يمكنك تناوله فالليمون يحتوي على الاحماض التي يمكن أن تزيد من تحفيز بناء حمض الهيدروكلوريك حمض الهيدروكلوريك هو المسؤول عن تكسير الطعام في المعدة.

الطريقة:

  • قومي بشرب عصير الليمون.
  • يفضل اكل قشر الليمون بعد عصرة.

 

 

بعض النصائح الهامة لاضطرابات المعدة:

  1. راقبي نظامك الغذائي لتحددي اي طعام يسبب لكي اضطراب المعدة.
  2. تجنبي الفلفل الحار فقد يكون سبب من اسباب اضطراب المعدة.
  3. قللي من الدهون.
  4. زيادة الالياف تدريجيا في نظامك الغذائي.
  5. اختيار الخضروات بعناية.
  6. تناول الطعام بشكل معتدل.
  7. تخفيف الكافيين.
  8. التوقف عن التدخين.
  9. شرب الكثير من الماء.
  10. الاسترخاء و ممارسة الرياضة.
  11. اذهبي للطبيب اذا ازداد القئ جدا و ازداد الاسهال، فقد تصابي بالجفاف.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *