اعراض القولون العصبى الخفية التى لا يعرفها احد 17 من اعراض القولون اعرفها الان !!

اعراض القولون العصبى تتشابه مع اعراض القولون العادى لذلك يجب ان تعرف ان القولون العصبي (IBS) هو اضطراب الجهاز الهضمي المزمن ، هو ليس نفس مرض التهاب الأمعاء ، و لكنه أكثر خطورة لأنه يسبب التهاب في الجهاز الهضمي و يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة .

اعراض القولون العصبى :

أعراض القولون العصبى قد تكون أسوء بعد تناول الطعام، و تستمر 2-4 ايام ثم يمكن ان تختفى تماما ، او تقل و الأعراض هى :

1. نوبات متكرره من الإسهال ، أو الإمساك .

2. الانتفاخ ، و تورم البطن .

3. ألام فى البطن مرتبط بتغيير الامعاء ، و تشنج .

4. الأعراض أكثر شيوعا في النساء، و ربما تكون أسوأ فى وقت الحيض أو في أوقات التوتر.

5. الغازات المفرطه ، و الشعور المتكرر بالذهاب إلى الحمام .

6. الشعور بعدم تفريغ أمعاءك تماما .

يمكن القولون العصبي أيضا أن يسبب أعراض في أجزاء أخرى من الجسم، و كذلك في الأمعاء. و تشمل هذه الأعراض:

1. آلام فى أسفل الظهر .

2. ألام فى العضلات ، و آلام المفاصل .

3. الشعور بالتعب المستمر .

4. الغثيان ، و صداع الراس .

5. التجشؤ ، و حرقه .

6. العجز الجنسى  ، و ضعف الرغبه الجنسيه .

6. رائحة الفم الكريهة، و الحاجه المتكرره للتبول .

7. الألم، و عدم الراحة ، و الحرج ، و الشعور بالقلق ، و الاكتئاب.

و يوجد أيضا أعراض تكون أكثر خطورة من القولون العصبي و قد تكون مزمنه و هى :

1. فقدان الوزن بدون سبب محدد .

2. تورم موضعى فى البطن ، و المستقيم .

3. حدوث نزيف من المستقيم  .

4. فقر الدم ( و يحدث عندما تنخفض عدد خلايا الدم الحمراء، أو عند تركيز الهيموغلوبين في الدم) .

 اقرأ ايضا طرق تنظيف القولون طبيعيا بكل سهولة فى 5 دقائق

أسباب القولون العصبي :

السبب الدقيق للقولون العصبي قد يكون غير معروف .

و مع ذلك، يعتقد معظم الخبراء أنه قد يكون ناتج عن عوامل مترابطة و تشمل هذه العوامل ما يلي :

1. عدم تحريك الطعام من المعده عن طريق الجهاز المعوي إلى المستقيم .

2. وجود أجهزة هضمية حساسة بشكل خاص  يؤدى الى الالم .

3. تعطيل نظام المناعة .

4. سيطره الجهاز العصبي المركزي على الجهاز الهضمي .

5. استجابة غير عادية للعدوى، البيئية، الغذائية، و العوامل الوراثية .

6. تشوهات فى الجهاز العصبى المعوى .

7. التغيرات الهرمونيه .

8. التهاب المعده و الامعاء ، او وجود بكتيريا فى الامعاء .

 

نصائح للسيطره على أعراض القولون العصبي :

1. تناول وجبات منتظمة، و تأخذ وقتك عند تناول الطعام.

2. ترك فجوات طويلة بين الأكل.

3. شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل يوميا، و خاصة الماء.

4.  شرب الشاي ، و القهوة .

5. انخفاض الكحول ، و المشروبات الغازية .

6. انخفاض النشا التي تقاوم الهضم في الأمعاء الدقيقة و تصل إلى القولون.

وغالبا ما تكون في الأطعمة المصنعة .

7. تناول الفاكهة الطازجة إلى ثلاثة أجزاء (80 جرام لكل منهما) يوميا.

8. إذا كان لديك إسهال، تجنب السوربيتول، و هو التحلية الاصطناعية التي توجد في الحلويات الخاليه من السكر .

9. إذا كنت تعانى من الغازات، و الانتفاخ، يمكنك زيادة تناول الشوفان.

10. لا تقم بتناول طعام واحد ،و تجنب تناول منتجات الألبان، أو اللحوم الحمراء إلا بعد استشاره الطبيب .

11. ممارسه الرياضه ، فهى يمكن أن تساعد على تخفيف معظم الأعراض .

12. تمارين الاسترخاء التدريجي ، و تساعدك على استرخاء العضلات في الجسم، عن طريق تشديد العضلات في قدميك، ثم التركيز على تخفيف التوتر ، و الاسترخاء .

طرق الوقايه من القولون العصبي :

السبب الدقيق للقولون العصبي غير معروف ، لذلك ليس هناك الكثير يمكنك القيام به لتجنب ذلك و لكن يمكنك تجنب بعض العوامل مثل

1. تجنب الإجهاد، و الاضطرابات النفسية، عدوى المعدة .

2. تجنب شرب الكحول .

3. ممارسة الرياضه ، تمارين الاسترخاء ، و تحسين التركيز .

4. الحد من القلق ، و الاكتئاب.

5. تجنب تناول الطعام الخام ، و غير المطبوخ ، و غير الصحي .

6. طهى الأطعمة جيدا .

7. غسل اليدين جيدا قبل الأكل ، و شرب المياه النظيفة و ذلك يساعد في تجنب التهابات المعدة .

8. تجنب الميكروبيات الموجودة في الأمعاء.

9. توازن الميكروبات الموجودة في الأمعاء .

10. البروبيوتيك مثل منتجات الحليب المخمر ، و اللبن ، و الزبادي أو حتى المكملات بروبيوتيك قد تساعد على منع القولون العصبي.

11. تناول المواد الغذائية المضادة للأكسدة و الأطعمة الغنية بها مثل الفواكه ، و الخضروات .

12. تجنب بعض الأدوية،مثل الترامادول ، و الأدوية المضادة للاكتئاب .

13 . تجنب الكربوهيدرات المعقدة ، و البقول ، و التدخين ، و الكحول.

14. اتباع نظام غذائي يحتوي على الألياف الغذائيه .

15. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، و الأطعمة الغنية بالدهون ، و الأطعمة الحارة التى تهيج الأمعاء الحساسة .

شاهد أيضاً

علاج الصداع النصفى

كل طرق علاج الصداع النصفى فورا فى اقل من 5 دقائق ستتخلص تماما من الصداع النصفى للابد !!

قبل ان نتعرف على علاج الصداع النصفى يجب ان نعرف اولا :- ماهو الصداع النصفى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *