المطبخ الصحى

قسم المطبخ الصحي الذي بهتم بصحة العائلة وعمل اشهي الماكولات الصحية للاسرة والاطفال

اقوي الاطعمه الغنية بالكالسيوم التي نصح بها خبراء التغذية

الاطعمه الغنية بالكالسيوم

الاطعمه الغنية بالكالسيوم ضرورية لبناء كتلة العظام مما قد يساعد في الوقاية من هشاشة العظام والكسور ويعد الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في الجسم وهو المعدن الأكثر ذكر في النظام الغذائي للنساء  والأطفال قبل معرفه الاطعمه الغنية بالكالسيوم التى يمكنك تناولها وإدراجها لطفلك في النظام الغذائي له يجب اولا معرفه أسباب …

أكمل القراءة »

تعرفي علي استخدامات قشر البيض المذهلة للشعر والبشرة

استخدامات قشر البيض

استخدامات قشر البيض وهل لقشر البيض إستعمالات سوف يتعجب البعض من أن قشر البيض يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم والمنجنيز والحديد والتحاس والفلور والكروم فنج أنه يتم إستعماله في كثير من دول أوروبا كسماد للتربة فيغذي التربة وينمو النبات بشكل صحي ومن استخدامات قشر البيض أيضاً أنه يساعد …

أكمل القراءة »

الاطعمة المفيدة للاطفال التي نصح بها خبراء التغذية

الاطعمة المفيدة للاطفال

الفطام هي من الخطوات التي تؤدي الي الحيرة لدى كثير من الأمهات فتبدئي في التساؤل ما هي الاطعمة المفيدة للاطفال  وما هي اهم الاطعمة التي يجب اطعامها لطفلي بعد الفطام  وتقعي في حيرة ما إذا كان طفلك سوف يتقبل تناول مختلف الأطعمة أم سيتحسس من بعضها وهنا ستجدي افضل الاطعمة …

أكمل القراءة »

كيفية زيادة وزن الطفل بـ10 اطعمة ينصح بها خبراء التغذية

زيادة وزن الطفل

كثير من الامهات يعانون من نقص الوزن الغير طبيعى لطفلهم  ويبحثون عن الاطعمه المناسبه التى تساعد على زيادة وزن الطفل فغالبا ما ينمو الأطفال قبل أن يكتسبوا الوزن الصحى  لذلك من المهم أن تقوم بزيادة السعرات الحرارية في النظام الغذائي لطفلك لضمان الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية  والمواد المغذية للنمو والتنمية …

أكمل القراءة »

طريقة عمل كفتة البطاطس الذهبية المقرمشة بطريقة جديدة

طريقة عمل كفتة البطاطس الذهبية المقرمشة

طريقة عمل كفتة البطاطس كفتة البطاطس من المقبلات التي تشتهر بها بعض الدول وخاصة دول الشام يتم عمل كفتة البطاطس بعدة طرق وقد تفننوا في تغيير حشواتها فمنها ما يحشى باللحم المفروم ومنها ما يحشى بسمك التونة وأخر يحشى بالجبن والزيتون كما يمكن أن يترك بدون حشوات وفي هذا المقال …

أكمل القراءة »

20 استخدام من استخدامات اكياس الشاي المستخدمة ستذهلك عند معرفتها

استخدامات اكياس الشاي المستخدمة

قبل رمي اكياس الشاي تذكري ان هناك العديد من استخدامات اكياس الشاي المستخدمة من قبل ، فعند استمتاعك بشرب كوب من الشاي يمكنك قراءة هذا المقال ، و عند الانتهاء من كوب الشاي ، تكوني قد تعرفتي علي كيفية استخدامات اكياس الشاي المستخدمة . استخدامات اكياس الشاي المستخدمة : 1. تهدئة …

أكمل القراءة »

افضل 20 نوع من الطعام يساعد على تقوية الاعصاب

اطعمة تساعد على تقوية الاعصاب

هناك العديد من الاطعمة التي تساعد على تقوية الاعصاب ، و تمنع تدهور الدماغ ، و ضغط الدم ، و الاضطرابات النفسية مثل الزهايمر .   الاطعمة التي تساعد على تقوية الاعصاب : 1. السبانخ : السبانخ هو الخضار السحري ، التي لها فوائد صحية لا حصر لها ، بغض النظر …

أكمل القراءة »

افضل 18 نوع من الطعام يساعد على تحسين القدرة الدماغية لطفلك

تحسين القدرة الدماغية لطفلك

السنوات الثلاث الأولى من حياة الطفل أمر مهم جدا لنمو دماغه . لذلك يجب تحسين القدرة الدماغية لطفلك عن طريق النظام الغذائى للأطفال يساعد في دعم تطوير الدماغ و يساعده على التفكير ، و الرد ، و حل المشاكل. الطعام و النظام الغذائى الصحى للأطفال يلعبوا دورا حاسما فى تحسين القدرة الدماغية …

أكمل القراءة »

أفضل الطرق لزيادة امتصاص الحديد في الجسم و9 انواع من الاطعمة سترفع نسبة الحديد في جسدك بشكل سريع!

امتصاص الحديد في الجسم

زيادة امتصاص الحديد في الجسم من العمليات الهامة ، فالحديد هو عنصر غذائي أساسي ، فدون الحديد تكون خلايا الدم لديها صعوبة في نقل الأكسجين إلى العضلات و الخلايا.   انواع الحديد : ـ الحديد الحيواني (الهيم): و هذا ياتي من المنتجات الحيوانية ، و منها : ـ الدجاج و لحم …

أكمل القراءة »

اكثر 16 نوع من الاطعمة التي تساعد علي تهدئة الاعصاب

تهدئة الاعصاب

تهدئة الاعصاب تساعد علي التفكير السليم و الوقاية من العديد من الامراض ، فالعصبيه المفرطة بسبب الاكتئاب او القلق قد تؤدي الي مشاكل صحية عديدة ، لذلك سنعرض أهم الاطعمة التي تساعد علي تهدئة الاعصاب    اطعمة تساعد علي تهدئة الاعصاب : 1. التوت : التوت البري والتوت والفراولة تحتوي جميعها …

أكمل القراءة »