انخفاض التستوستيرون: اسباب و اعراض و علاج انخفاض التستوستيرون اعرفها وستتغير حياتك للابد !!

انخفاض هرمون التستوستيرون او ما يسمى بهرمون الذكورة من المشاكل الصحية التي يعاني منها الرجال فقط ، فهرمون التستوستيرون ينتج في الخصيتين ، و هو يحفز إنتاج الحيوانات المنوية و الدافع الجنسي للرجال ، و يساعد أيضا علي بناء العضلات و تقوية العظام.وبالرغم من انه يسمى الهرمون الذكورى الا ان النساء يحتوى جسمها على نسب ضئيلة منه ايضا.

 

ما هو هرمون التستوستيرون ؟

التستوستيرون هرمون الذكورة هو الذي يساعد علي نمو الشعر على صدر الرجل ، و هو القوة وراء الدافع الجنسي.

ـ خلال فترة البلوغ : يساعد التستوستيرون في بناء عضلات الرجل ، و يضخم صوته ، و يحسن حجم القضيب و الخصيتين.

ـ في مرحلة البلوغ : فإنه يحافظ على عضلات الرجل و قوة العظام و يحافظ على اهتمامه بالجنس.

باختصار هذا ما يجعل الرجل رجلا (على الأقل جسديا).

 

فوائد هرمون التستوستيرون :

 

فوائد هرمون التستوستيرون

ـ الدافع الجنسي.

ـ إنتاج الحيوانات المنوية.

ـ كتلة العضلات و قوتها .

ـ توزيع الدهون .

ـ كثافة العظام.

ـ إنتاج خلايا الدم الحمراء.

التستوستيرون يؤثر على العديد من الوظائف ، فانخفاضه يمكن أن يحقق تغييرات جسدية و عاطفية كبيرة.

 

اسباب انخفاض هرمون التستوستيرون :

الحد الادني من نسبة التستوستيرون الكلي الطبيعي للرجل حوالي 300 نانوغرام لكل ديسيليتر (نانوغرام / دل).

الحد الأعلى هو حوالي 800 نانوغرام / دل .

و يمكن أن تكون النتيجة أقل من المعتاد على اختبار الدم بسبب عدد من الاسباب ، بما في ذلك:

ـ الإصابات في الخصيتين .

ـ سرطان الخصية أو علاج سرطان الخصية.

ـ الاضطرابات الهرمونية .

ـ الالتهابات .

ـ فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز) .

ـ الكبد المزمن أو أمراض الكلى.

ـ داء السكري من النوع 2.

ـ بدانة.

ـ اضطراب الغدة الدرقية .

ـ تشوهات وراثية تؤثر على الخصيتين .

ـ مشاكل الغدة النخامية.

ـ بعض الأدوية.

ـ الظروف الوراثية .

ـ الشيخوخة (ولكنها في بعض الحالات لا تخفض مستوي هرمون التستوستيرون ، و السبب غير معروف).

 

الاعراض و العلامات التحذيرية علي انخفاض هرمون التستوستيرون :

 

اعراض انخفاض هرمون التستوستيرون

1. الوظيفة الجنسية :

فقد تواجه عددا من الأعراض المتعلقة بالوظيفة الجنسية التي قد تكون نتيجة لانخفاض مستويات هذا الهرمون ، و تشمل هذه:

ـ انخفاض الرغبة في ممارسة الجنس.
ـ ضعف الانتصاب الذي يحدث بشكل عفوي ، مثل أثناء النوم
ـ العقم.

ـ انخفاض الرغبة الجنسية :

التستوستيرون يلعب دورا رئيسيا في الرغبة الجنسية (الدافع الجنسي) في كل من الرجال و النساء.

قد يواجه الرجال بعض الانخفاض في الدافع الجنسي مع تقدمهم في السن ، و هذا يكون بسبب انفاض هرمون التستوستيرون .

فانخفاض هرمون التستوستيرون يمكن أيضا أن يقلل من الرغبه الجنسيه لدي النساء ، مع عوامل أخرى ، مثل غيرها من التغيرات الهرمونية و المزاجيه.

ـ صعوبة الانتصاب :

هرمون التستوستيرون يحفز دافع الجنس للرجل ، و يساعد أيضا في تحقيق الانتصاب.

و التستوستيرون وحده لا يسبب الانتصاب ، و لكنه يحفز مستقبلات الدماغ لإنتاج أكسيد النيتريك ، الذي يساعد على تحريك الانتصاب.

فعندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون منخفضة جدا ، قد يكون من الصعب علي الرجل تحقيق الانتصاب قبل ممارسة الجنس أو تجربة الانتصاب العفوي (على سبيل المثال ، أثناء النوم).

المشاكل الصحية الأخرى يمكن أن تؤثر على وظيفة الانتصاب .

ـ انخفاض حجم السائل المنوي :

التستوستيرون يلعب دورا في إنتاج السائل المنوي ، و هو السائل الذي يساعد في حركية الحيوانات المنوية.

فزيادة هرمون التستوستيرون يساعد علي زيادة السائل المنوي .

اما الرجال الذين يعانون من انخفاض التسترستيرون ، يكون لديهم انخفاض في حجم السائل المنوي أثناء القذف.

 

2. التغيرات الفيزيائية :

الانخفاض في هرمون التستوستيرون يمكن أن يؤدي إلى تغييرات جسدية بما في ذلك ما يلي:

ـ زيادة الدهون في الجسم.
ـ ضعف قوة و كتلة العضلات.
ـ هشاشة العظام.
ـ قلة شعر الجسم.
ـ تورم و الم في أنسجة الثدي.
ـ ارتفاع حرارة الجسم فجاة (الهبات الساخنة).
ـ زيادة التعب.
ـ الآثار على استقلاب الكوليسترول.

ـ تساقط الشعر :

التستوستيرون يلعب دورا في العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك إنتاج الشعر.

و الصلع هو جزء طبيعي من الشيخوخة لكثير من الرجال ، و هذا غالبا يكون بسبب انخفاض هرمون التستوستيرون.

و بالتالي فالرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون قد يعانون من تساقط الشعر .

ـ التعب و نقص الطاقة :

و قد أفاد الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التيستوستيرون يشعرون بالتعب الشديد و انخفاض ملحوظ في مستويات الطاقة.

قد تكون تعاني من أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون إذا كنت تشعر بالتعب في كل وقت ، على الرغم من الحصول على الكثير من النوم ، أو إذا كنت تجد صعوبة في ممارسة الرياضة.

ـ فقدان العضلات :

لأن التستوستيرون يلعب دورا في بناء و تقوية العضلات ، الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون قد تلاحظ انخفاض في كل من كتلة العضلات و قوتها .

و أولئك الذين يحاولون تنمية العضلات و تقويتها من خلال التدريب ، قد يجدوا صعوبة في ذلك .

ـ زيادة الدهون في الجسم :

الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون قد يواجهون زيادة في الدهون في الجسم.

و على وجه الخصوص ، قد يعانون من “التثدي” ، و هي الحالة التي يعانون فيها من تضخم الثديين .

على الرغم من أن الأسباب الكامنة وراء ذلك ليست واضحة تماما ، تشير البحوث إلى أن التستوستيرون يؤثر على الطريقة التي يخزن بها الجسم الدهون.

ـ انخفاض في كتلة العظام (هشاشة العظام) :

يمكن للرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون فقدان العظام ، حيث يسبب هرمون التستوستيرون إنتاج و تقوية العظام.

فالرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون و خاصة كبار السن من الرجال هم أكثر عرضة لكسور العظام.

 

3. اضطرابات النوم :

على الرغم من أن ذلك يمكن أن يسبب انخفاض مستويات الطاقة ، فانخفاض التستوستيرون يمكن أيضا أن يسبب الأرق و التغيرات الأخرى في أنماط نومك.

فهناك علاقة قوية بين انخفاض هرمون التستوستيرون و انخفاض في ساعات النوم ، و من غير الواضح لماذا يحدث ذلك.

 

4. التغيرات العاطفية :

بالإضافة إلى التسبب في التغيرات الجسدية ، وجود مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون يمكن أن يؤثر عليك على مستوى عاطفي.

فيمكن أن تؤدي الحالة إلى الشعور بالحزن أو الاكتئاب .

فالتستوستيرون هو هرمون يؤثر على التنظيم العاطفي.

ـ تغيرات في المزاج :

النساء غالبا ما تواجه تغيرات في المزاج أثناء انقطاع الطمث ، عند هبوط مستويات هرمون الاستروجين.

و الرجال ايضا الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون يمكن أن تواجه أعراض مماثلة.

فالتستوستيرون يؤثر على العديد من العمليات الفيزيائية في الجسم ، و يمكن أن تؤثر أيضا على المزاج و القدرة العقلية.

و تشير البحوث إلى أن الرجال الذين يعانون من انخفاض التستوستيرون أكثر عرضة للاكتئاب ، و العصبيه ، و عدم التركيز.

 

علاج انخفاض هرمون التستوستيرون :

بغض النظر عن سبب انخفاض هرمون التستوستيرون ، فهناك خيارات العلاج المتاحة لزيادة التستوستيرون أو تقليل الآثار الجانبية التي تعاني منها. و تشمل خيارات العلاج ما يلي:

 

علاج انخفاض هرمون الذكورة

1. العلاج بواسطة هرمون التستوستيرون :

مكملات التستوستيرون هو خيار افضل للرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون تستوستيرون ، و يمكن أن يتم في عدة طرق:

ـ الحقن في العضلات كل بضعة أسابيع.

ـ البقع أو المواد الهلامية المطبقة على الجلد .

ـ البقع أو المواد الهلامية التي يتم تطبيقها داخل الفم.

ـ الكريات التي يتم زرعها في الأنسجة الرخوة .

ـ حبوب التستوستيرون و لكن بعض الخبراء يعتقدون أن تناول التستوستيرون عن طريق الفم على المدى الطويل يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الكبد.

أولئك الذين لديهم تجربة أو هم في خطر كبير من الاصابه بسرطان البروستاتا ، لا يجب استخدامهم لهذا العلاج.

 

2. فقدان الوزن و النشاط البدني :

ممارسة الرياضة اكثر و فقدان الوزن يمكن أن يساعد على إبطاء انخفاض هرمون التستوستيرون في جسمك.

 

3. دواء ضعف الانتصاب :

إذا كان أكثر ما تعاني منه من أعراض انخفاض التستوستيرون هو ضعف الانتصاب ، فأدوية ضعف الانتصاب يمكن أن تساعد علي علاج الأعراض.

 

4. ادوية النوم (المنوم) :

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأرق بسبب انخفاض التستوستيرون ، فأدوية النوم يمكن أن تساعد المرضى على الحصول على المزيد من النوم.

 

5. العلاجات المنزلية التي تساعد علي زيادة هرمون التستوستيرون :

هناك الكثير من الاطعمة التي تساعد علي زيادة هرمون التستوستيرون منها :

ـ زيت الزيتون البكر الممتاز.
ـ زيت الأركان .
ـ الزبدة النباتية .
ـ زيت جوز الهند البكر الممتاز.
ـ الكرنب .
ـ الاسبراجوس .
ـ جينسنغ .
ـ اللوز .
ـ الشوفان .
ـ الفواكه الحمضية .
ـ السبانخ .
ـ البطاطا.
ـ الأفوكادو.
ـ السلمون البري.
ـ البصل.
ـ المكسرات البرازيليه.
ـ الزبيب.
ـ الكاكاو الخام.
ـ التوت الداكن .
ـ البقدونس .
ـ الزنجبيل.
ـ الملح حقيقي.
ـ الفطر الابيض (المشروم).
ـ البيكينج صودا .
ـ الزبادي.
ـ الجبنة الزرقاء (الريكفورد).
ـ الذرة.

و غيرها الكثير.

 

شاهد أيضاً

علاج الوسواس القهرى

علاج الوسواس القهرى: 7 طرق لعلاج الوسواس القهرى نهائيا للابد !!

علاج الوسواس القهرى (OCD ) يفضل ان يكتب مبكرا جدا ، لانه يمكن أن يقلل من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *