اكثر 8 طرق فعالة في تكبير الارداف في اسبوع واحد‎

بواسطة: - آخر تحديث: الجمعة , 03 أغسطس 2018 - 14:22
اكثر 8 طرق فعالة في تكبير الارداف في اسبوع واحد‎

حلم كل امرأة أن يكون لديها مؤخرة كبير بل هو أيضا رغبة كل رجل أن يكون امرأته ذات مؤخرة كبيرة مع هذه النصائح في تكبير الارداف في أسبوع واحد لن يمكنك تحقيق حلمك فقط ولكن ستلبين رغبة الرجل الخاص بك أيضا هناك طرق تساعد على تكبير الارداف بمساعدة بعض العلاجات المنزلية والتمارين تستخدم حوالي 90% من النساء زيت السمك لجعل مظهرها كبيرا فزيت السمك يحتوي على الكثير من فيتامين E والتدليك بالزيت الساخن يمكن أن يساعدك كثيرا هناك العديد من النصائح التي يمكنك استخدامها في تكبير الأرداف عليكِ اتباع هذه النصائح أكثر من مرة في الأسبوع للحصول على ارداف كبيرة في أسرع وقت.

تكبير الارداف

8 طرق فعالة في تكبير الأرداف:

نسرد فيما يلي عدة طرق مستخدمة للحصول على نتائج إيجابية في تكبير الأرداف.

زيت السمك يجعل أحلامك حقيقة:

زيت السمك له تأثير خارق على صحة العضلات والعظام، كما أنه غني بالأحماض الدهنية (أوميجا) فإنه يساعد على زيادة حجم الارداف لديكِ.

الأطعمة الجيدة مهمة في تكبير الارداف:

عندما تتناولين الأطعمة الجيدة، فإنها تساعد على الحفاظ على خصرك بالشكل المناسب، الأفوكادو على سبيل المثال، هو واحد من هذه المواد الغذائية التي تساعد على  تكبير الارداف كما أن به البروتين الصحي والكربوهيدرات.

ابتعدي عن المأكولات المقلية:

الابتعاد عن المقليات وتجنبها من احدى النصائح التي تساعد على تكبير الارداف في اسبوع واحد.

تكبير الارداف

الأعشاب تفعل العجائب:

الأعشاب مثل الحلبة تساعد في جعل اردافك أكبر بشكل طبيعي.

الطريقة:

  1. انقعي البذور في الماء واتركيها طوال الليل مع تغطيتها.
  2. اشربي ماء النقع في اليوم التالي على معدة فارغة، بيرها بطئ ولكنها تساعد على جعل اردافك أكبر بشكل أسرع.

التمارين الصحيحة الخاصة بتكبير الارداف:

للحصول على ارداف كبيرة عليكي القيام بالتمارين الرياضية الصحيحة الخاصة بتكبير المؤخرة لتجعليها أكبر في أسبوع واحد، هذه التمارين مثل ان تجلسي القرفصاء ثم ترتفعي لأعلى ببطء وتعاودي هذا عدة مرات.

تكبير الارداف برياضة اليوجا:

بعض اوضاع اليوجا مثل وضع الحمامة يعمل على تهدئة جسمكِ بعد التمرين ويؤدي الى الاسترخاء، كما أنها تحسن من قوة العضلات والتحمل في اردافك.

قوة ونتيجة ارتداء الكعب العالي:

ارتداء الكعب العالي سوف يساعد على تكبير الارداف ولكنه قد يستغرق وقتا أطول من أسبوع لأنه عملية بطيئة.

ممارسة تمارين رفع الكعب عن الارض:

أفضل نصيحة لتكبير الأرداف هو ممارسة تمرين بسيط كل صباح، وهو الوقوف على أصابع قدميكِ ورفع الكعب لاعلى ثم وضع رجليكي على عكس بعضهما امام بعض اي وضع احدى رجليكي امام الاخرى وانت على اصابع قدميكي.

تكبير الارداف

طريقة المشي الصحيحة:

الموضع الصحيح لقدميكي اثناء المشي تلعب دورا كبيرا في تكبير الارداف في اسبوع واحد فقط.

محاولة تصغير وتقليل محيط خصرك:

طريقة أخرى لتكبير الأرداف بشكل أسرع في أسبوع واحد وهي ان تحاولي تقليص حجم خصرك مما يركز على تكبير الارداف بمجرد انخفاض حجم الخصر.