طرق طبيعيه تنظيف القولون و تطهيره بسهولة 13 طريقة غير معروفة لتنظيف القولون تماما !!

القولون هو المسؤل عن إزالة أي طعام متبقي في جسمك و يمتص جميع العناصر الغذائية ، و يساعد القولون على تنظيم حركة الأمعاء ، و الجهاز الهضمي و لذلك يجب ضروره تنظيف القولون دائما من أى نفايات فى الجسم.

ويوجد العديد من الطرق التى تساعد على تطهير القولون جيدا و هى

طرق تنظيف القولون :

يمكنك تنظيف القولون طبيعيا وبطرق سهلة والاهم هو تنظيف القولون بطريقة صحيحة ومن هذه الطرق

1. تعديل النظام الغذائي لتنظيف القولون 

يمكنك إضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك.

فالألياف تساعد على تخفيف البراز، فالمزيد من الألياف في جسمك يعني تحريك النفايات فى القولون من جسمك بسرعة أكبر و بكفاءة.

و ذلك يكون عن طريق تناول الفواكه ، و الخضروات ، و كذلك الكثير من الحبوب الكاملة في النظام الغذائي الخاص بك.

2. كثره تناول الخضروات لتنظيف القولون 

تناول المزيد من الخضار الورقية ، بالإضافة إلى الألياف، فالخضار الورقية توفر العناصر الغذائية التي تساعد على إصلاح الأمعاء الخاصة بك.

حاول أن تناول الخضار في كل وجبات الطعام الخاصة بك أو على الاقل كوجبة خفيفة مثل القمح،و اللفت، و السبانخ، و البازلاء، و عشب الشعير .

3. تنظيف القولون بالماء 

يحتاج القولون إلى الماء ليعمل بشكل صحيح و لتنظيف أي بكتيريا أو نفايات في القناة الهضمية الخاص بك.

حاول شرب 13 كوب من الماء يوميا على الأقل اذا اردت تنظيف القولون بالماء وذلك ان كنت من الذكور البالغين و 9 أكواب من الماء يوميا إذا كنت أنثى بالغة ، و يجب زيادة كمية المياه عند ممارسة التمارين الرياضية .

يمكنك اثناء استخدام الماء لتنظيف القولون  إضافة الليمون ، و الخيار إلى الماء أو إضافة الأعشاب مثل النعناع .

4. تجنب الكحول لتنظيف القولون 

حاول تجنب المشروبات الكحولية، مثل البيرة ، و النبيذ ، و الخمور لانها يمكن أن تؤدى إلى الإمساك.

و الإمساك يمكن أن يسد القولون و يصعب تمرير البراز.

 

5. شرب القهوة أو الشاي لتنظيف القولون

الكافيين يمكن أن يساعد على تحفيز الأمعاء، التي قد تساعد على إنتاج حركة الأمعاء.

و شرب المشروبات الساخنة قد تحفز أيضا الأمعاء. لذلك حاول شرب فنجان من القهوة الساخنة أو بعض الشاي لتحسين الامعاء .

6. ممارسه التمارين لتنظيف القولون

ممارسة التمارين بإنتظام .

النشاط البدني يحفز الجهاز الهضمي لزيادة حركات الأمعاء و يضمن أن القولون يبقى صحي و عملي.

لذلك يجب التأكد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كل يوم أو ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

7. شرب عصير الخضروات الخام لتنظيف القولون

لتطهير القولون، من الضروري الابتعاد عن الأغذية المصنعة ، و المطبوخة لمدة يوم أو يومين.

و يمكنك شرب عصير الخضروات الطازج عدة مرات في اليوم لانها تحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد على إزالة السموم.

و أيضا، تحتوى على الفيتامينات ، و المعادن ، و الأحماض الأمينية، و الانزيمات التى تبقي جسمك صحي و جيد مثل الجزر ،و البنجر ، و الذرة .

8 . تناول الزبادي بإنتظام لتنظيف القولون

تناول الزبادي الطازج على أساس منتظم هو وسيلة جيدة لتنظيف القولون .

و ذلك لانه غنى بالبروبيوتيك، التي تعزز الهضم.و بالتالى يتم مكافحة الأمراض التى تؤدى الى التهاب الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم الذي يساعد على نمو خلايا بطانة القولون.

و الزبادي أيضا يحل مشاكل المعدة المختلفة مثل عسر الهضم، و انتفاخ البطن، و حركات الأمعاء غير النظامية .

9. تناول بذور الكتان لتنظيف القولون

بذور الكتان مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا 3، و مضادات الأكسدة ، و الألياف الطبيعية، و بالتالي إضافة بذور الكتان إلى النظام الغذائي الخاص بك هو وسيلة رائعة لتطهير القولون .

سوف تمتص بذور الكتان المياه و توسع القولون، و سوف تساعد في إزالة السموم و المخاط و ايضا تساعد بذور الكتان على الوقاية من السرطان ، و أمراض القلب، و السكري.

10. تنظيف القولون بالملح 

يمكنك خلط ملعقة كبيرة من الملح في كوب من الماء و غليها ثم شربها دافئة أو باردة ، في الصباح.

انتظر بضع دقائق، ثم تدلك معدتك وصولا الى منطقة القولون بطريقة لطيفة ، و هذا سوف يحفز حركة الأمعاء و يساعد على إزالة السموم الضارة، و البراز المتراكم، و الطفيليات ، و البكتيريا من الجهاز الهضمي.

يمكنك القيام بذلك خمس مرات في الشهر.

ملحوظه :

– يمكن أن يسبب ذلك الإسهال، لذلك من الضروري شرب الكثير من الماء و العصائر على مدار اليوم.

– تجنب أخذ ذلك إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو من مرض القلب .  

11. الألوفيرا لتنظيف القولون 

من المعروف أن الألوة قادره على إزالة السموم و تعمل بمثابة ملين، و بالتالي فإنها تعتبر منظف فعال للقولون .

و الخصائص الطبية الموجودة في جل الصبار لا تحسن فقط صحة القولون ، و لكنها ايضا تعالج المشاكل الصحية الأخرى مثل الصداع، و التهابات الجلد ، و الإسهال ، و آلام المعدة ، و الإمساك.

12. الزنجبيل لتنظيف القولون

الزنجبيل هو عنصر متاح بسهولة و يمكن أن يساعد في الحد من الانتفاخ و تحفيز القولون و الحفاظ عليه و يساعد على ازاله النفايات و السموم الضارة. 

يمكنك أن تأخذ الزنجبيل في أي شكل من المبشور، عصير و يمكنك خلط ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل مع ربع كوب من عصير الليمون إلى كوب من الماء الساخن.

و أضافه القليل من العسل ثم تقسيم الخليط إلى جزأين أو ثلاثة و شربه طوال اليوم.

ملاحظة:

لا ينصح شرب الزنجبيل للنساء الحوامل.

الملح الانجليزى لتنظيف القولون

يمكنك استخدام شربة الملح الانجليزى اذا اردت تنظيف القولون والمعدة وذلك عن طريق اخذ شربة الملح الانجليزى ومن ثم لا تتناول اى طعام الا سوائل فقط لمدة نصف يوم كامل

 

شاهد أيضاً

علاج الصداع النصفى

كل طرق علاج الصداع النصفى فورا فى اقل من 5 دقائق ستتخلص تماما من الصداع النصفى للابد !!

قبل ان نتعرف على علاج الصداع النصفى يجب ان نعرف اولا :- ماهو الصداع النصفى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *