موقع يومك نهتم بكل ما يخص المراة والرجل من صحة عامة، معلومات طبية، عناية بالشعر، عناية بالبشرة، فوائد واعشاب، ادوية وعقاقير، حياة زوجية، مطبخ صحي، تخسيس.
Browsing Category

المطبخ الصحى

قسم المطبخ الصحي الذي بهتم بصحة العائلة وعمل اشهي الماكولات الصحية للاسرة والاطفال

20 استخدام من استخدامات اكياس الشاي المستخدمة ستذهلك عند معرفتها

قبل رمي اكياس الشاي تذكري ان هناك العديد من استخدامات اكياس الشاي المستخدمة من قبل ، فعند استمتاعك بشرب كوب من الشاي يمكنك قراءة هذا المقال ، و عند الانتهاء من كوب الشاي ، تكوني قد تعرفتي علي كيفية استخدامات اكياس الشاي المستخدمة .…

افضل 20 نوع من الطعام يساعد على تقوية الاعصاب

هناك العديد من الاطعمة التي تساعد على تقوية الاعصاب ، و تمنع تدهور الدماغ ، و ضغط الدم ، و الاضطرابات النفسية مثل الزهايمر . الاطعمة التي تساعد على تقوية الاعصاب : 1. السبانخ : السبانخ هو الخضار السحري ، التي لها فوائد صحية لا…

افضل 18 نوع من الطعام يساعد على تحسين القدرة الدماغية لطفلك

السنوات الثلاث الأولى من حياة الطفل أمر مهم جدا لنمو دماغه . لذلك يجب تحسين القدرة الدماغية لطفلك عن طريق النظام الغذائى للأطفال يساعد في دعم تطوير الدماغ و يساعده على التفكير ، و الرد ، و حل المشاكل. الطعام و النظام الغذائى الصحى…

أفضل الطرق لزيادة امتصاص الحديد في الجسم و9 انواع من الاطعمة سترفع نسبة الحديد في جسدك بشكل سريع!

زيادة امتصاص الحديد في الجسم من العمليات الهامة ، فالحديد هو عنصر غذائي أساسي ، فدون الحديد تكون خلايا الدم لديها صعوبة في نقل الأكسجين إلى العضلات و الخلايا. انواع الحديد : ـ الحديد الحيواني (الهيم): و هذا ياتي من المنتجات…

اكثر 16 نوع من الاطعمة التي تساعد علي تهدئة الاعصاب

تهدئة الاعصاب تساعد علي التفكير السليم و الوقاية من العديد من الامراض ، فالعصبيه المفرطة بسبب الاكتئاب او القلق قد تؤدي الي مشاكل صحية عديدة ، لذلك سنعرض أهم الاطعمة التي تساعد علي تهدئة الاعصاب  اطعمة تساعد علي تهدئة الاعصاب :…

اكتر الاطعمة التي تساعد في التغلب علي العطش والجوع في رمضان

كيفية التغلب علي العطش والجوع في رمضان ؟ سؤال يتسائل عنه الجميع الان فالصيام في هذا الجو الحار امر شاق ، و لكن هناك العديد من الطرق التي ستسعدنا علي التغلب علي العطش والجوع في رمضان اثناء الصيام في هذا الجو الحار . التغلب علي…

اطعمة تحتوى على سعرات قليلة : 15 نوع من الاطعمة قليلة السعرات ستندهش بعد معرفتها !!

جميعنا يبحث عن الاطعمة التي تحتوي علي اقل نسبة من السعرات الحرارية ، فهي تساعد بفاعليه علي انقاص الوزن و تجنب السمنه ، اغلبنا يعتقد ان الاطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية قليله ليست مفيدة ، و لكن هناك العديد من الاطعمة التي تحتوي علي نسبة…

القرنبيط بالبشاميل بطريقة سهلة وسريعة لذيذة لكى ولاسرتك

القرنبيط بالبشاميل يعد القرنبيط من الخضراوات ذات القيمة الغذائية العالية وله العديد من الفوائد ولكن بعض الأشخاص قد تجد من الصعب تناوله بالطرق التقليدية أما لعدم قبوله او لأنه يسبب بعض الانتفاخات والاضطرابات الهضمية تعلمي معنا افضل طريقة…

طريقة عمل محشى الفلفل والباذنجان بحشوة مبتكرة وجديدة

المقدار:ـ الحشو: لحم مفروم_ بقدونس_ جبن شيدر _ بيض صلصة الطماطم:ـ زيت زيتون - ثوم مفروم - بقدونس مفروم - طماطم - ملح -فلفل أسود الطريقة:ـ نحفر الفلفل بالتخلص من البذور، ثم نمزج مكونات الحشو مع بعضها، ثم نحشو بها الفلفل، ثم نحمر الفلفل…

طريقة عمل محشي ورق العنب | اسهل طريقة لعمل محشي ورق العنب

طريقة عمل محشى ورق العنب المقدار:ـ ربع كيلو ورق عنب مغسول ومسلوق ( جاهز للحشو )- ماء أو مرق - كوب زيت زيتون أو زيت ذرة - ملح - حبتين بطاطس مقطعة شرائح - حبتين طماطم مقطعة شرائح - لحم قطع أو ريش ضاني طريقة تحضير الحشو :ـ كوبان من…