علاج النحافة نهائيا بكل سهولة فى 10 خطوات واسرار لتسمين الجسم والتخلص من النحافة تماما !!

قبل التحدث عن طرق علاج النحافة وافضل طرق لتسمين الجسم يجب ان نتعرف على اسباب النحافة وانواع النحافة.

وذلك حتى نستطيع اختيار افضل طريقة لعلاج النحافة وتسمين الجسم بطريقة صحية والحصول على جسم ممتلىء ومتناسق ورشيق فى نفس الوقت

هنا بنا نضع ايدينا على اسباب النحافة:

  1. ترجع النحافة الى عدم كفاية السعرات الحرارية للجسم وخاصة عند صغار السن. وهذا النقص الشديد للسعرات. الحرارية يرجع الى الاضطرابات المرضية للأكل الشره وفقدان الشهية.
  2. العادات السيئة في الاكل مثل تفويت مواعيد الوجبات او الاكل السريع او تناول وجبات صغيرة جدا او قلة التمرينات الرياضية.
  3. الهضم الغير كافي وعدم الامتصاص الجيد للطعام
  4. الاضطرابات الايضية مثل النشاط الزائد في افراز الغدة الدرقية
  5. الاسباب والميول الوراثية للنحافة
  6.  الاسهال المزمن
  7. سوء الهضم المزمن
  8. وجود ديدان بالامعاء
  9. الاضطرابات والامراض الكبدية
  10. مرض السكري
  11. فقدان الذاكرة
  12. وجود امساك مزمن
  13. المشاكل او الامراض الجنسية

 

  • الاعراض المرتبطة بنحافة الجسم:
  1. التعب او الارهاق السريع لاقل مجهود
  2. عدم القدرة على التحمل
  3. ضعف المقاومة للعدوى والامراض
  4. الميول للنعاس والخمول الدائم
  5. انخفاض مستوى الطاقة لديهم
  6. ضعف القوة العضلية لديهم وعدم ملائمتها للقوة المناسبة للعضلات

هناك نوعان من الاشخاص الذين يعانون من النحافة سنوردهم فيما يلي:

  1. الاشخاص الذين يتمتعون بنشاط زائد في حياتهم العادية, بالرغم من انهم يأكلون بإفراط الا انهم لا يكتسبون وزنا لانه يذهب الطاقة الخاصة بالغذاء الى النشاط الزائد لهم. ومع ذلك فلا داعي للقلق عليهم لان صحتهم مثالية ولا يتعرضون لاضطرابات او امراض النحافة.

 

  1. نوع آخر من الأشخاص النحيفة المفتقرة للطاقة. والذين يكونوا غير قادرين على تناول الوجبات ومعظم انواع الاطعمة تؤدي بهم الى المرض. لأن أجسامهم تفتقر الى الخلايا الدهنية التي تقوم بتخزين الدهون في اماكنها المحددة لذا تضيع منهم السعرات الحرارية والدهون المعطاة هباء.
  • علاج النحافة نهائيا ( نظام غذائى ونصائح للقضاء على النحافة وتسمين الجسم ): 

  1. تناول كوب من الحليب ممزوج مع التمر والموز. فتلك الثلاثة تعالج سوء التغذية المؤدي الى النحافة.
  2. يعد التين من الفواكه الموصوفة بامتياز لزيادة الوزن. لأنه يرفع نسبة السكر في الجسم التى تؤدى لتسمين الجسم.
  3. اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية الكافية، والراحة، والتوازن العاطفي وعدم وجود الأمراض الحادة تجعلك تتخلص من نقص الوزن وتبني الجسم السليم.
  4. تناول قطعتين من سمك السلمون يوميا، لانه فيه جميع البروتينات السليمة التي تساعدك على زيادة وزنك.
  5. الخبز والحبوب بشكل عام، هي مصادر جيدة من الكربوهيدرات المعقدة التي يحتاجها جسمك للحصول على الطاقة.
  6. تناول الكثير من الفاكهة المجففة يوميا. فهذا يمتعك بصحة جيدة ومناسبة دائما.
  7. تناول عصير الفواكه الطبيعي 100% بدلا من المشروبات الغازية السكرية ومشروبات الطاقة. فهي ترفع السكريات بالدم وتعطي الطاقة الملائمة لك
  8. عصير الخضروات (المنخفضة الصوديوم هي الأفضل) لأنها أقل في السعرات الحرارية، ولكنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن المطلوبة لجسمك.
  9. عدم اللجوء لتناول الأطعمة المؤدية الى زيادة سريعة في الوزن. لانها تجعلك في صحة جيدة الان وسريعا ولكن مخاطرها في المستقبل كبيرة
  10. تناول الاطعمة النشوية مثل البطاطا، والقرنبيط، والدجاج وغيرها من الدهون الجيدة التي يمكن ان تزيد من وزنك بطريقة امنة وصحية.

اذا كنت تشعر انك نحيف جدا وتريد التاكد من قيامك بعلاج النحافة بطريقة صحيحة فيجب اولا قيامك بعمل تحليل لنشاط الغدة الدرقية فزيادة فرط الغدة الدرقية يسبب النحافة 

كانت هذه افضل طرق التخلص من النحافة وعلاجها وتسمين الجسم بسرعة 

شاهد أيضاً

علاج الصداع النصفى

كل طرق علاج الصداع النصفى فورا فى اقل من 5 دقائق ستتخلص تماما من الصداع النصفى للابد !!

قبل ان نتعرف على علاج الصداع النصفى يجب ان نعرف اولا :- ماهو الصداع النصفى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *