اسباب و اعراض و علاج انخفاض ضغط الدم بسرعة بطريقة سهلة جدا ومجربة

 

قبل ان نتحدث عن علاج انخفاض ضغط الدم يجب اولا ان نتعرف على اعراض انخفاض ضغط الدم حيث ان بعض الاعراض تتشابه مع اعراض ارتفاع الضغط

وتشمل اعراض انخفاض ضغط الدم مثل :

ـ الدوخة .

ـ الإغماء .

ـ التعب .

ـ الغثيان .

ـ صعوبة في التنفس .

ـ عدم وضوح الرؤية .

ـ اطضربات القلب .

ـ برودة الجلد و رطوبته.

عندما يكون ضغط الدم اقل او 90/60 ملم زئبق يعتبر هذا انخفاض في ضغط الدم .

و عند انخفاض ضغط الدم قد يسبب ذلك الي عدم تدفق الدم الي باقي اعضاء الجسم بشكل مناسب .

اسباب انخفاض ضغط الدم

ـ الجفاف.

ـ الراحة في الفراش لفترات طويلة.

ـ نقص التغذية.

ـ انخفاض في كمية الدم.

ـ مشاكل في القلب.

ـ الحمل.

ـ اضطرابات الغدد الصماء.

ـ الحالات العصبية.

ـ و بعض الادويه مثل مركبات الفا ، مركبات بيتا ، مدرات البول ، العقاقير المضادة للاكتئاب وغيرها يمكن ان يؤدي الي انخفاض مستوي ضغط الدم .

عند التعامل مع الانخفاض في ضغط الدم، يقترح عادة إلى زيادة الملح والسوائل في الجسم.

و قبل زيادة تناول الملح، استشر طبيبك. 

 

و اليكي بعض الاطعمة التي تساعد علي علاج انخفاض ضغط الدم :

1. الماء المالح :

المياه المالحة تساعد في علاج انخفاض ضغط الدم لان الصوديوم في الملح يزيد من ارتفاع ضغط الدم.

و لكن لا تعتمدي بشكل اساسي علي هذا العلاج فالملح الزائد يمكن أن يكون غير صحي.

ببساطة اخلطي نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء و اشربي منه. يمكنك أيضا شرب المشروبات الرياضية.

 

2. القهوه :

وجود فنجان من القهوة، او الشوكولاته الساخنة، او الكولا، أو أي مشروب يحتوي على الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت.

إذا كنت من الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم، فشرب فنجان من القهوة في الصباح او مع وجبات الطعامسيساعد علي السيطرة علي ضغط الدم. ولكن، لا تجعلها عادة بسبب الآثار طويلة الأجل التي يسببها الكافيين .

 

3. الزبيب :

الزبيب هو الايورفيدا التقليدي الذي يعتبر ممتاز لعلاج انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي.

تناول الزبيب علي معدة فارغة يساعد علي تحسين مستوي ضغط الدم .

كما يمكنك تناول الكشمش الاسود او الفول السوداني مع كوب من الحليب.

 

4. جذور عرق السوس :

عرق السوس هو من اهم العلاجات المنزليه لعلاج انخفاض مستوي ضغط الدم الناتج عن انخفاض مستويات هرمون الكورتيزول ، كما انه فعال في علاج متلازمة التعب المزمن.

 

5. عصير البنجر :

عصير البنجر الخام مفيد في التعامل مع ارتفاع وانخفاض ضغط الدم .

لهبوط ضغط الدم فشرب كوب من عصير البنجر مرتين يوميا لمدة اسبوع واحد يساعد علي تحسين مستوي ضغط الدم .

 

6. اللوز و اللبن :

هذا هو علاج اخر لانخفاض ضغط الدم .

الطريقه:

ـ قومي بنقع 5 او 6 حبات من اللوز في كوب من الماء .

ـ في الصباح قشري اللوز و اطحنيه ليكون عجينة ناعمه .

ـ و اخيرا اغلي العجينة في كوب من الحليب ، و اشربيه يوميا في الصباح .

 

7. الروزماري :

الروزماري مفيدا في تحسين انخفاض ضغط الدم لأنه يحفز الجهاز العصبي المركزي، ويحسن الدورة الدموية.

 كما ان إضافته إلى الأطعمة مفيد أيضا في تحسين مستوي ضغط الدم .

 

8. عصير الجزر :

بدأ يومك مع عصير الجزر الطازج المخلوط مع القليل من العسل هو وسيلة سهلة لعلاج انخفاض ضغط الدم.

 

9. عصير الليمون :

عصير الليمون فعال جدا في علاج ارتفاع ضغط الدم، ولكن يمكن أن يستخدم أيضا لانخفاض ضغط الدم، وخصوصا عندما يكون سببه الجفاف. في مثل هذه الحالات، يمكنك أن تشرب بعض عصير الليمون المخلوط مع القليل من الملح اوالسكر.

كما أنه يساعد علي تنشيط الجسم من خلال تحفيز وظائف الكبد ويساعد في عملية الهضم.

كوب من عصير قصب السكر مختلطة مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون والملح مفيد أيضا.

 

10. الريحان المقدسه :

الريحان مفيد لعلاج ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم ايضا .

 ريحان المقدسة هو مفيد لانخفاض ضغط الدم لأنه غني بفيتامين C، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وحمض البانتوثنيك.

وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد على تحقيق التوازن بين العقل ويقلل من الإجهاد.

فتناول عصير ورق الريحان مضاف اليه القليل من العسل يوميا علي الريق يساعد علي علاج انخفاض ضغط الدم ، يمكنك ايضا مضغ ورقات الريحان علي الريق يوميا في الصباح.

 

11. الاطعمة التي تحتوي علي نسبة عاليه من الصوديوم :

ـ اللحوم الباردة:

اللحوم الباردة تحتوي علي نسبة عاليه جدا من الصوديوم ، الذي يساعد علي ارتفاع مستوي ضغط الدم ، و بالتناول فتناول سندوتش واحد من اللحوم الباردة مع العصير يساعد علي تحسين مستوي ضغط الدم.

 

ـ البيتزا المجمدة :

تحتوي البيتزا علي مزيج من الجبن و اللحوم و صلصلة الطماطم و الخبز ، مما يؤدي الي تناول الكثير جدا من الصوديوم ، و بالتالي فتناول البيزا المجمدة سيؤدي الي ارتفاع ضغط الدم .

 

ـ المخللات :

تحتوي الخللات علي نسبة عاليه جدا من الملح ، و بالتالي فهي تعتبر مثل الاسفنجة التي تمتص الصوديوم ، لذلك تساعد المخللات علي علاج انخفاض ضغط الدم و تساعد علي ارتفاع ضغط الدم في الحال .

 

ـ الشوربات المعلبه:

حساء الشربة المعلبه تحتوي علي 890 ملليغرام من الصوديوم او اكثر في حساء واحد فقط و هو عبارة عن نصف كوب ، و اذا كنت تستهلك العلبة كامله فانك ستحصل علي 2225 ملليغرام من الصوديوم ، مما يساعد علي ارتفاع مستوي ضغط الدم .

 

ـ منتجات الطماطم المعلبه :

منتجات الطماطم المعلبه تسبب ارتفاع ضغط الدم ، فهي تحتوي علي نسبة عاليه من الصوديوم .

 

12. السكر :

يمكنك ان تعلم ان السكر يسبب زيادة الوزن والسمنه ولكن هل تعرف ايضا ان السكر يسبب زيادة ضغط الدم ، و خاصة المشروبات المحلاه بالسكر .

 

13. جلد الدجاج و الاطعمة المعلبه :

جلد الدجاج يحتوي علي نسبة عاليه من الدهون المشبعة التي تساعد علي ارتفاع ضغط الدم ، كما ان منتجات الالبان المعلبة كاملة الدسم ، واللحوم الحمراء ، والزبدة مليئة بالدهون المتحوله في عملية تسمي الهدرجة مما يساعد علي زيادة ضغط الدم، ولكنها قد تؤدي ايضا الي الاصابه بالكثير من الامراض القلبيه .

 

كما يمكنك زيادة ضغط الدم عن طريق بعض التغييرات البسيطه مثل :

ـ ان تزيد من نسبة الملح في نظامك الغذائي.

ـ شرب الكثير من السوائل غير الكحوليه .

ـ شرب الكثير من السوائل غير الجو الحار او عند اصابتك بالامراض الفيروسيه مثل البرد او الانفلونزا.

ـ اذا كنت تتناول الادويه استشارة طبيبك في معرفة ايا من الادويه التي تتناولها تسبب لك انخفاض في مستوي ضغط الدم .

ـ ممارسة التمارين الرياضيه ياستمرار لتحسين تدفق الدم .

ـ كن حريصا علي رفع قدميك عند الجلوس او الاستلقاء ، للمساعدة في تحسين الدورة الدموية.

ـ قم بالجلوس علي السرير لبضع دقائق عند النهوض لكي لا تصاب بالانخفاض الشديد في مستوي ضغط الدم .

ـ رفع راسك عند النوم من خلال وضع مخدة عاليه تحت راسك .

ـ تجنب رفع الأشياء الثقيلة. 

ـ تجنب التعرض لفترات طويله للماء الساخن عند الاستحمام مثلا او دخول الساونا .

ـ تناول الاطعمه التي تحتوي علي الصوديوم حيث يساعد الصوديوم علي ارتفاع ضغط الدم .

ـ الابطاء عند تغيير وضعية جسمك .

ـ اكل وجبات صغيرة منخفضة الكربوهيدرات ، و اكل قطع صغيرة من الطعام عدة مرات في اليوم الواحد اي عدم الاكثار من الطعام في وجبة واحدة ، وتجنب الاطعمه عاليه الكربو هيدرات مثل البطاطس والأرز والمكرونة والخبز.

شاهد أيضاً

علاج الصداع النصفى

كل طرق علاج الصداع النصفى فورا فى اقل من 5 دقائق ستتخلص تماما من الصداع النصفى للابد !!

قبل ان نتعرف على علاج الصداع النصفى يجب ان نعرف اولا :- ماهو الصداع النصفى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *