فوائد الزنجبيل للحامل والجنين وكيفية تجنب المضاعفات‎

بواسطة: - آخر تحديث: الأربعاء , 05 سبتمبر 2018 - 19:17
فوائد الزنجبيل للحامل والجنين وكيفية تجنب المضاعفات‎

قبل ان نعرف فوائد الزنجبيل للحامل يجب ان تعرفى ان الحمل هو الوقت الذى يواجه فيه الجسم العديد من التغييرات قد يواجهك سيدتى مشقة شديدة أثناء الحمل نظرا لغثيان الصباح أو زيادة الوزن او اضطرابات الجهاز الهضمي مثل حرقة، والنفخ، وتقلصات المعدة والإمساك و آلام  البطن، وآلام  أسفل الظهر والساق وهذه اكثر الشكاوى الشائعة أثناء الحمل ويعد تناول الزنجبيل أثناء فترة الحمل من الاعشاب التى تساعد على تقليل الألم والمفاصل وتساعد على الهضم فما هي فوائد الزنجبيل للحامل وهل له أضرار على الأم والجنين أم لا.

فوائد الزنجبيل للحامل

فوائد الزنجبيل للحامل:

  1. الزنجبيل يحفز الدورة الدموية ويجعل الطفل يحصل على ما يكفي من الدم.
  2. الزنجبيل يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، مما يقلل من مخاطر ارتفاع مستوى الكوليسترول خلال فترة الحمل.
  3. إذا كنت تعاني فى  الصباح من الغثيان، فإن تناول الزنجبيل يخلصك من الغثيان والشعور به.
  4. الزنجبيل علاج فعال فى نزلات البرد الشائعة والسعال المستمر.
  5. من المعروف أن الزنجبيل يحتوي على حوالي 12 من مضادات اللأكسدة التي تعمل كعامل مضاد للالتهابات.
  6. استخدامى الزنجبيل الطازج في الشاي أو لأغراض الطهي، لأنه يزيد من الحديد وفيتامين C يدعم الجهاز المناعي للطفل الذي لم يولد بعد. وهذا يقلل من فرص حدوث العيوب الخلقية.
  7. الزنجبيل يزيد من الصوديوم وهذا يجعله خيارا آمنا من وصفات مختلفة.

معلومات مهمه عن الزنجبيل:

  • يجب دائما استشارة الطبيب قبل إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي الخاص بك، يجب عليك مناقشة المخاطر والمنافع عند استخدام الزنجبيل لتخفيف مشكلة غثيان الصباح.
  • يوصي بعض الاطباء باستخدام بعض مكملات الزنجبيل ومع ذلك، جرعة زائدة من مكملات الزنجبيل يمكن أن تسبب الإجهاض أو نزيف الحيض، يمكنك تجنب هذه المشاكل باستخدام الزنجبيل الطازج.

كونى مبدعه مع الزنجبيل:

يضيف الزنجبيل نكهة فريدة من نوعها للأطعمة وبصرف النظر فوائد الزنجبيل اثناء الحمل فممكن أن تجعلى تناول الزنجبيل متعة بطرق مختلفة:

  • جربى اللحم المفروم والزنجبيل مع البطاطس فى الفرن أو على الخضار على البخار مثل الفاصوليا الخضراء والبازلاء.
  • استخدمى الزنجبيل المبشور في الوصفات الحارة أو الحساء للتمتع بطعم جديد.
  • الزنجبيل الطازج يمكن اضافته إلى الاسماك وخصوصا سمك السلمون.

فوائد الزنجبيل للحامل

فوائد الزنجبيل للحامل:

  • الزنجبيل والليمون:

يضاف مبشور الزنجبيل الطازج إلى عصير الليمون ويحلى بالعسل أو بالسكر حسب الرغبة ثم يضاف الماء.

 

  • شاي الزنجبيل:

تضاف ملعقة من مبشور الزنجبيل في كوب ويضاف عليها الماء المغلي ويغطى ويترك 10 دقائق ثم يحلى حسب الرغبة ويمكن إضافة قطرات من الليمون في حالة إستعماله ضمن نظام غذائي للتنحيف ولكن يفضل إستشارة طبيبك الخاص.

فوائد الزنجبيل للحامل

أضرار الزنجبيل للحامل:

أثبتت بعض الدراسات أن الزنجبيل قد يؤثر على جنس الجنين أو هرموناته الجنسية، كما أنه يؤثر على زيادة إنقباضات الرحم وحدوث نزيف، لذلك ينصح بعدم تناول الزنجبيل خاصةً في الأسابيع الأولى من الحمل، كما أنه هناك بعض الدراسات التي رجحت بزيادة خطر الولادة المبكرة لدى الحوامل اللاتي يتناولون الزنجبيل، أو ولادة طفل بحجم قليل.

تأكدى من تناول الطعام الصحيح والحصول على كمية مناسبة من التغذية لجنينك دعى طفلك يحصل على أي شيء مفيد ولكن لابد ان يكون الأفضل بالنسبة لك.

فوائد الزنجبيل العامة:

يحتوي الزنجبيل على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة يرجع لها هذه الفوائد ومنها ما يلي:

  • يعمل الزنجبيل على علاج دوار الحركة وعلاج دوار البحر.
  • يعمل الزنجبيل على زيادة إفراز غدد العرق فيحافظ على دفئ الجسم وحفظ حرارته الداخلية.
  • يقلل نسبة السكر في الدم.
  • يقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم LDL.
  • يقي من الإصابة بمرض السرطان ومن خطر الموت المفاجئ.
  • علاج الكحة والسعال.
  • يدخل ضمن أنظمة التخسيس والرجيم.
  • يعمل على إزالة السموم من الجسم والكلى وتنقية الدم.
  • يساعد على علاج الصداع والصداع النصفي.
  • يساعد على علاج إضطرابات الجهاز الهضمي والمعدة وسوء الهضم.
  • يخفف من ألم العظام وخاصة ألم العمود الفقري.
  • يقلل من نوبات القلق والتوتر العصبي.
  • يحافظ على سلامة القلب، ويشرب يومياً صباحا قبل تناول الطعام.
  • يقي من الإصابة بمرض الزهايمر.

 

فوائد الزنجبيل للحامل

القيمة الغذائية في الزنجبيل:

يوضح الجدول التالي القيم الغذائية ل100 جرام من الزنجبيل:

المادة الغذائيةالقيمة الغذائية
سعرات حرارية80 سعر حراري
الماء78.89 جرام
البروتين1.82 جرام
الكربوهيدرات17.77 جرام
الدهون0.75 جرام
فيتامين سي5.0 مل جرام
فولات11 مايكرو جرام
كالسيوم16 مل جرام
مغنسيوم43 مل غرام
بوتاسيوم415 مل جرام
صوديوم13 مل غرام
فسفور34 مل غرام
زنك0.34 مل غرام