فوائد الزيتون : 20 فائدة للزيتون الاخضر والاسود للشعر والبشرة فوائد رهيبة

فوائد الزيتون كثيرة ومتنوعة فمهما كان نوع الزيتون سواء زيتون اسود او اخضر او حتى مخلل فالزيتون له الكثير من الفوائد التى سنعرفها الان ونبدأ بفوائد الزيتون للصحة العامة :-
1-  الزيتون يقوم بالسيطرة على ضغط الدم والحد من ارتفاعه . 

2-  الزيتون مصدر جيد  للألياف الغذائية مما يؤهلة للعمل كبديل جيد للفواكه والخضروات.

3-  الزيتون يعمل كمضاد جيد  للسموم وحماية خلايا الجسم .

4- يقلل الزيتون من آثار الأمراض التنكسية مثل مرض الزهايمر والأورام الحميدة  والخبيثة بما في ذلك الأوردة وتجاويف الأوردة  .

5- يساعد الزيتون الاسود على منع تجلط الدم الذي قد يؤدي إلى ضعف عضلة القلب أو حدوث الجلطة .


6- يلعب  الزيتون الاخضر دورا هاما في تقوية الجهاز المناعى وخصوصا خلال عملية الاكسدة وخلال فترات تعرض الجسم للأمراض الفيروسية المزمنة .

فوائد الزيتون الاسود للبشرة والشعر

7- الزيتون الاسود يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين (ج) والذى يفيد البشرة ونضارتها. 

8- الزيتون الاسود يحمي أغشية خلايا الجسم من الأمراض المختلفة كالسرطان . 

9-  الزيتون الاسود يعالج  فقر الدم نظرا ً  لاحتوائة على  كمية رائعة من الحديد ولذلك يفيد الزيتون الاسود البشرة والشعر.

10-  تناول الزيتون يمكن أن يحد من ظهور التجاعيد بنسبة 20٪ لأنه يحتوي على حمض الأوليك والذى يحافظ على صحة البشرة ونعومتها.

11-  يحتوى  كوب واحد  من الزيتون على 4.4 مجرام من الحديد مما يسهم فى وقاية الجسم من التعرض للانيميا .

فوائد الزيتون للجنس والرجال

12-  الزيتون يزيد من الخصوبة لدى الرجال ويعمل على تحسين الصحة الجنسية  .

13- يعمل تناول  الزيتون بشكل منتظم على زيادة الشهوة الجنسية لدى الرجال .

14- يحتوى الزيتون على العديد من  المعادن  منها  الصوديوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، الفوسفور واليود .

15- يعمل  الزيتون على توفير الفيتامينات والأحماض الأمينية اللازمة للجسم بشكل كبير . 

فوائد الزيتون المخلل 

16- يحتوى  الزيتون على حمض الأوليك الذى يمتلك خصائص تؤهلة لحماية القلب بشكل كبير . 

17- يحتوى  الزيتون على مادة البوليفينول وهي مادة كيميائية طبيعية تحد من الاكسدة في الدماغ لذلك فان تناول وجبة من الزيتون يوميا  يساعد على تحسين الذاكرة بنسبة تصل إلى 25٪. 

فوائد الزيتون فى انقاص الوزن والتخسيس

18- يمكن من خلال تناول 10 قطع من  الزيتون قبل وجبة الطعام ان نحد من الشهية  بنسبة تصل إلى 20٪.  وذلك لأن الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في الزيتون تبطئ عملية الهضم وتعمل على تحفيز هرمون (كوليسيستوكينين) وهو الهرمون المسئول عن  ارسال  رسائل بالشبع إلى الدماغ. 

19- يساعد الزيتون  الجسم لتحفيز إنتاج (اديبونيكتين) وهي مادة كيميائية تعمل على  حرق الدهون لمدة تصل إلى خمس ساعات بعد الابتلاع.مما يسهم فى مساعدة الجسم فى التخلص من الدهون .

20- يعمل الزيتون على تحسين نسبة  الكولسترول في الدم. 

مواضيع مفيدة

شاهد أيضاً

فوائد فول الصويا

فوائد فول الصويا التى لا يعرفها احد 12 فائدة غير متوقعة لفول الصويا واضراره للرجال !!

فوائد فول الصويا او حليب الصويا هو نوع من البقوليات و من الأطعمة الأكثر استهلاكا ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *