فوائد الكمون | اكثر من 18 فائدة من فوائد الكمون أتحداك إن كنت تعرفها

فوائد الكمون كثيرة جدا فهو من الأعشاب الرائدة والتي تعالج الكثير من الأمراض ولكن الكمون يتفوق على كل الأعشاب بانه الأشمل فى العلاج ولا ينافسه فى هذا اى احد فهو يعالج أمراض المعدة والقلب ويقي من السرطان وغنى بالحديد

لذلك سنتعرف اليوم على اهم 18 فائدة من فوائد الكمون الرائع:-

1- ماهى القيمة الغذائية للكمون

2- ماهى  فوائد الكمون للتخسيس

3- ماهى  فوائد الكمون للبطن

4- ما هى فوائد الكمون للدم

5- ماهى الكمون وعلاج الأنيميا

6- الكمون يقوى المناعة

7- الكمون مفيد أثناء الدورة الشهرية

8- الكمون مقاوم للسرطان

9- تحسين التنفس والوقاية من نزلات البرد

10- الكمون يعالج ويقي من الربو

11- فوائد الكمون للبشرة

12- الكمون يعالج  زيادة حرارة الجسم

13- الكمون لعلاج حرقان البلعوم والحلق

14- ماسك الكمون المفيد جدا للبشرة

15- فوائد الكمون للشعر

16- علاج تساقط الشعر بالكمون

17- الكمون لإطالة وزيادة كثافة الشعر

القيمة الغذائية للكمون

المكونات فى كل 100 جرام كمون هي

لسعرات الحرارية فى الكمون هي  375.
الدهون المشبعة التي توجد به 1.53. 
الكربوهيدرات 44.24.
الألياف 10.5.
البروتينات 17.81. وهى نسبة جيدة جدا
الكولسترول 0. رائع للتخسيس 

Benefits of cumin

  • فوائد الكمون للتخسيس والريجيم

1- الحديد موجود في الكمون يساعد على الحفاظ على نشاط التمثيل الغذائي لدينا بشكل صحيح؛ لذلك سيستفيد جسمك من كل ما يأكله أثناء الرجيم.

2- الكمون يعمل على زيادة معدلات الحرق لجسمك؛خاصة إذا تم تناوله كل صباح مع الزنجبيل او يمكنك من عمل دهان موضعي مكون من الكمون والزنجبيل للبطن والأرداف او اى منطقة اخرى.

3- الكمون يسد الشهية ويقاوم الرغبة فى الأكل ؛حيث يعمل على تحفيز إشارات الشبع التي تصل إلى الدماغ يكفى تناول كوب فى الصباح محلى بالعسل.

  • فوائد الكمون للبطن

الهضم

الأنزيمات الموجودة في الكمون تساعد على تفتيت الأطعمة، وبالتالي يساعد في عملية الهضم.

طارد للريح ومدر للبول

استخراج الزيت من الكمون هو بمثابة فائدة كبيرة فهو يعمل كــطارد للريح، مدر للبول ومضاد للأكسدة.

  • فوائد الكمون للدم

الكمون يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وبالتالي يساعد في الحفاظ على مستويات المحتوى الدم السليم في الجسم.

ويعد الكمون نعمة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

  • الكمون وعلاج الأنيميا

بذور الكمون غنية جدا بالحديد، مما يجعله أحد المقومات الصحية الطبيعية الضرورية.

وهذا المحتوى من الحديد يساعد على علاج فقر الدم ويجعل الدم غني بالهيموجلوبين ويساعد أيضا في القيام بدور الناقل من الأكسجين إلى الخلايا في الجسم.

  • الكمون يقوى المناعة

يتم تحقيق هذا عن طريق الخصائص المضاد للأكسدة والتي تتوفر به و من المعروف أن محاربة الشوائب والجذور الحرة يجعل مناعة الجسم على نحو أفضل في مكافحة الأمراض. وهى واحدة من افضل فوائد الكمون على الإطلاق.

إذا كنت مهتم بأفضل ما يقوى المناعة اقرأ أيضا فوائد حبة البركة او الحبة السوداء 

  • الكمون مفيد أثناء الدورة الشهرية

الكمون صحي للنساء من جميع الفئات العمرية وكما هو معروف في تأثيره الفعال عل الدورة الشهرية بشكل جيد .

حيث انه ليس فقط يعوض ما تم فقده من دماء بل أيضا يزيد من المناعة والقوة الجسدية ويساعد على الاسترخاء وهو ما تحتاجه كل أنثي فى تلك الفترة.

  • مقاوم للسرطان

الكمون مفيد في علاج سرطان القولون وسرطان الثدي بسبب وجود thymoquinone، dithymoquinone، ثيموهيدروكينون والثيمول التي هي عوامل مضادة للسرطان. 

لذلك يمكنك بتناول كوب واحد من الكمون المخلوط على عصير ليمونة ومحلى بالعسل أن تتجنب الكثير من المشاكل المستقبلية.

الكمون غني بفيتامين C وخصائص مضادة للفطريات مما يساعد على علاج البرد ومشكلات التنفس الأخرى.

 ويقترح الباحثون أيضا بذور الكمون لصحة الكلى.

  • يعالج ويقي من الربو

بذور الكمون تحتوي على Thymoquinone، مما يقلل من عمليات التهابات الأغشية الداخلية التي تسبب الربو. أنها أيضا بمثابة موسع قصبي، مما يحسن التنفس.

  • فوائد الكمون للبشرة

فوائد الكمون للبشرة والشعر
فوائد الكمون للبشرة والشعر

علاج فعال للدمامل والبثور

الاستخدام المنتظم للكمون في طعامك يساعد في إبقاء بشرتك خالية من الدمامل، والطفح الجلدي، البثور .

ويرجع هذا لأنه يحتوي على مكونات مثل Cuminaldehyde، الثيمول والفوسفور الذي يزيل السموم.

يمكنك أيضا إذا كنت تعاني من حب الشباب أو الدمامل،يمكنك محاولة استخدام الخل مع بذور الكمون المطحون.

علاج اضطرابات الجلد

الكمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E والتي تحافظ على بشرتك صحية ومتألقة  إلى جانب ذلك، الزيوت الأساسية في الكمون تعمل كمطهر ولها خصائص مضادة للفطريات والتي تحمي بشرتك من الالتهابات الفطرية والجرثومية.

مكافحة علامات التقدم فى العمر ( الشيخوخة )

يعمل كمضاد للسموم لمكافحة الجذور الحرة التي تهاجم الجلد وتسبب علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، بقع العمر وترهل الجلد. هذا المزيج من  التأثير المضاد للأكسدة ومضاد للجراثيم يجعل الكمون يوفر لك، البشرة الجميلة الصحية التي تستمر حتى في سن شيخوختك.

  • ماسك الكمون المفيد جدا للبشرة

يمكنك إعداد ماسك مقوى لبشرة الوجه عن طريق خلط الكركم المطحون ناعما والكمون في نسبة 3: 1 من أجل إعداد  قناع تقشير للوجه.

يمكنك استخدام العسل بدلا من الماء لخلط كل المكونات، استخدمه على وجهك حتى يجف تماما .

  • فوائد الكمون للشعر

يتكون الشعر لدينا من مجموعة من العناصر الغذائية مثل البروتين، الدهون، الكربوهيدرات والماء.

وبالتالي، هناك حاجة لتجديد هذه المواد الغذائية في الجسم لتمكين النمو السليم للشعر.الكمون يحتوي على أكثر من 100 من المغذيات والفيتامينات لتغذية شعرك

علاج تساقط الشعر بالكمون 

من المعروف أن حبة البركة أو الكمون استخدموا منذ القدم لمكافحة ترقق الشعر، والصلع وتساقط الشعر.يمكنك خلط كميات متساوية من زيت الكمون وزيت الزيتون. بعد الحمام، واستخدامه على شعرك

أو على الجزء الأصلع من الرأس. فإن هذا يؤدى إلى تعزيز نمو الشعر وكذلك إبطاء تساقط الشعر.يمكنك أيضا استخدام زيت الكمون في شكل كبسولات لمدة اشهر قليلة

الكمون لإطالة وزيادة كثافة الشعر

يمكن لبذور الكمون أن توفر لك تلك الخصلات الطويلة واللامعة إذا أردتي أن يصبح شعرك هكذا ، قومى بغلي 1.5 ملعقة طعام من بذور الكمون في ¾ كوب من الماء لمدة 10 دقائق.

عندما يبرد الخليط استخدمي مصفاة لفصل البذور من الماء ، أضيفي صفار البيض الخام إلى ماء الكمون وتخلط جيدا للحصول على خليط متجانس ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الممتاز إلى الخليط.

قومى بتدليك فروة رأسك واتركيه لمدة 30 دقيقة إلى ساعة.يغسل بالماء. وينبغي أن يتم ذلك كل أسبوع أو كل أسبوعين للحصول على أفضل النتائج.

  • يعالج  زيادة حرارة الجسم

إذا كنت تعاني من حرارة الجسم وحكة الجلد، يمكنك من وضع بعض بذور الكمون في ماء مغلي بعد تبريده، يتم أخذ حمام بتلك المياه.فهى تساعد فى تهدئة تهييج الجلد واعتدال حرارته.

  • الكمون لعلاج حرقان البلعوم والحلق

يمكن شرب ماء الكمون / الشمر لتخفيف حرقان الراحتين والأخمصين الزور والحلق .كل ما عليك القيام به هو إضافة ملعقة من بذور الكمون إلى 4 لترات من الماء ويغلي.

انزله من على النار وإبقاؤه مغطى يمكنك شرب هذا الماء كلما كنت تشعر بالعطش وكذلك بعد وجبات الطعام. ولكن من المستحسن أن يشرب دافئا من أجل جني فوائد أكبر.

 هل لزيادة الكمون أضرار؟

قد يكون هذا السؤال منطقيا بعد التعرف على كل هذه الفوائد فهل لزيادة تناول الكمون والأفراط فى تناوله اى أثار سلبية ؟

الإجابة نعم

  • يعتبر الكمون من المشروبات التي ينصح بعدم تناولها بكثرة  للمرأة أثناء فترة الحمل والرضاعة حيث انه قد يتسبب فى نقص معدلات السكر بشكل ملحوظ كما انه قد يزيد من انقباضات الرحم.
  • لذلك ينصح باستخدام الكمون فى الشهر الأخير حيث يساعد فى تسهيل الولادة بشكل كبير.
  • أيضا يعتبر الكمون من المشروبات المحظور استخدامها فى حالة التخطيط للخضوع لعملية جراحية .
  • قد أشارت بعض الدراسات إلى أن شرب الكمون بجرعات زائدة من قبل الرجال قد يكون سبب فى حدوث الضعف الجنسي لديهم ؛ ويحدث ذلك بسبب تقليل القدرة على الانتصاب مما يعمل على تقليل الرغبة الجنسية لدى الرجال.

شاهد أيضاً

فوائد اليوجا وانواعها

فوائد اليوجا الصحية المذهلة 24 فائدة لا تعرفها من قبل وانواعها

فوائد اليوجا رياضة اليوجا تعد واحدة من الرياضات التي تركز على الصحة و الشفاء الذاتى …

36 تعليق

  1. يحيى الناصح

    انا اشكة من حصى الكلى ، هل يضر الكمون ? ولكم الشكر

  2. تناول الكمون مطحون فقط بدون اى اضافات مفيد للتخسيس ام لا

  3. الكمون يشرب ام يسف

  4. هل يساعد الكمون في حرق دهون وتنحيف

  5. نفع الله بك الامه ،، وشكرا على طرحك المفيد وجزاك الله خير – افدتنا بارك الله فيك

  6. ياأخواني إغسلوا الكمون زين قبل استخدامه وشوفوالطين والأوساخ شي مرعب الله يشفي الجميع

  7. مره حلو الكمون

  8. وكمان مفيد لحصر البول عند الحامل

  9. هل استخدامة مع الزعتر والليمون مفيد فى التخسيس

  10. شكرآ الموضوع جداً رائع

  11. السلام عليكم جميعا لو سمحت د/ هل فعلا الكمون طارد الغازات وكيفة استخدامه اعنى ع الريق ام فى اى وقت واذا اضفت اليه السكر او العسل هل السكر يبطل مفعوله باعتباره مسبب لغازات وشكرا جزيلا ع هذه المدونة الرائعة

  12. انا اتناوله مطحونا مباشره مع الماء مرتين في اليوم فهل هذه الطريقه خاطئه ؟

  13. نعم الكمون مع الليمون والزنجبيل ايضا مفيدون فى التخسيس

  14. هل هو مفيد ومعالج للغولون ونتفاخات البطن التي تحدث معي من اقل اكل باكلها ..
    وهل هو علاج فعال وطارد للغازات ..
    ولك جزيل الشكر والتقدير …
    ملاحظ اخي الفاضل .. ماهي المقادير الصحية وكم مره في اليوم .. واسف على الإطاله

  15. لوسمحت كيف بدي استخدم الكمون لعلاج الفطريات وعلاج تساقط الشعر ؟؟؟

  16. هل غلي الكمون مع الليمون والنعناع وقليل من الشاي الخضر وشربه على الريق يخسس واذا هنالك وصفة اخرى فارجو افادتي دكتور وشكرا لك

  17. يفضل استخدام البذور فى علاج الانيميا

  18. ماهي فوائد قناع الكمون مع الخل لحب الشباب

  19. عادي استخدم الكمون المطحون لمعالجة الأنيمياء فقر الدم ام البذور – يعطيكك العافيه

  20. لا الكمون ليس له اى اثار جانبية لمرضى الكبد شفاهم الله جميعا

  21. هل للكمون اى اثار جانبيه بالنسبه لمرضى الكبد

  22. نعم يفيد الكمون فى علاج انقاص الوزن ويفضل مع الزنجبيل

  23. هل يفيد الكمون مع الشاي الاخضر في انقاص الوزن و علاج لتهيج القولون

  24. لا شكر على واجب والحبة السوداء المقصود بها حبة البركة وسعيد بتعليقك وبتشريفك لمدونتى المتواضعة

  25. أخي الكريم شكراً لك على سرد هذه الفوائد الجمه لهذه النبته العجيبه والغنيه بالفوائد المتعدده
    تعقيباً على سردك الجميل ذكرت في المحتوى المخصص لإطالة وزيادة كثافة الشعر أن بذور الحبة السوداء توفر لي تلك الخصلات الطويلة واللامعة وذكرت بأن نأخذ ملقة ونصف من بذور الكمون وبعد التصفيه نضف صفار البيض الخام إلى ماء الحبة السوداء !! المفهوم من هذا المقال أن بذور الكمون هي الحبة السوداء ؟؟ أرجوا توضيح ذلك وشكراً ..

  26. يعتبر الكمون ذو فائدة عامة اى انه يفيد فى اللانيميا وامراض الدم وهو شىء اساسى بالطبع فى اتمام العملية الجنسية

  27. وما فواية للجنس

  28. هذا بالطبع يعتمد على السبب المستخدم وانصحك اخى الحبيب بتناوله دائما مع الطعام كوقاية اما اذا كان كعلاج فالافضل ان يكون مغليا ومضاف اليه اى من المكونات التى ذكرناها مثل الليمون او حبة البركة او عسل النحل وغيره

  29. ما هي الطريقه الصحيحه لاستخدام الكامون وهل يستخدف مغلي ام على الطعام وما هي الكميه المطلوبه في الاستخدام

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *