تعرف علي فوائد المانجو المدهشة للرجال والنساء والجنس

فوائد المانجو  يعتبرالمانجو من أهم و أشهر أنواع الفاكهة الصيفية  بالفعل قد تكون المانجو ملكة لجميع الفواكه  ذلك بسبب كثرة فوائد المانجو حيث تحارب السرطان و تساعد في فقدان الوزن إذا تم تناولها في حدود المسموح  و تنظم السكري و من اهم فوائد المانجو أنها تساعد على الهضم ولها العديد من الفوائد للبشرة  كما أنها تعتبر وجبة خفيفة مثالية كان يتم زراعة المانجو في دول آسيا ثم انتشرت الآن في جميع دول العالم  فيما يلي سوف نذكر أهم فوائد المانجو وأهم أنواع المانجو.

فوائد المانجو

فوائد المانجو للجسم:

تعد المانجة من الفواكة اللذيذة في الطعم والغنية ايضا بالاملاح والمعادن المفيدة للجسم ومن فوائد المانجو تعمل علي الوقاية من الكثير من الامراض.

  • الوقاية من السرطان

المواد المضادة للاكسدة مثل كيرسيتين، يسوكيرسيترين وحمض الغال الموجودة في المانجو تعمل على حماية الجسم ضد سرطان القولون والثدي، وسرطان الدم وسرطان البروستاتا.

فوائد المانجو للحامل:

المانجو غنية بالاملاح والمعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الجنين والام ولكي تحافظي علي صحة الجنين اليكي افضل التمارين والاطعمة للحفاظ علي صحة الحمل وتسهيل عملية الولادة من هنا.

  • تثبيت نسبة الكوليسترول

المانجو تحتوى على مستوى عال من فيتامين C، البكتين والألياف التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم، المانجو الطازجة تعتبر مصدرا غنيا بالبوتاسيوم، وهو عنصر هام من عناصر الخلية وسوائل الجسم التي تساعد فى التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.

  • تنظيم نسبة السكر فى الدم

ليس فقط الثمرة ولكن حتى أوراق المانجو يمكن ان تجعلك في صحة جيدة جدا، للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فقط تغلي 5-6 أوراق المانجو في وعاء، وتنقع طوال الليل وتصفى  وتشرب كوب في الصباح. وهذا ما يساعد في تنظيم مستويات الأنسولين.

فوائد المانجو

  • تساعد وتنظم عملية الهضم

المانجو تحتوي على الانزيمات التي تساعد في تحطيم البروتين. طبيعةالمانجو  اليفية تساعد في الهضم والقضاء عليها. كما أنها ايضا غنية بالألياف الغذائية الحيوية والفيتامينات والمعادن.

  • نسبة حديد كبيرة خاصة للحوامل

ثمرة المانجو غنية بالحديد، وبالتالي فإنها هى الحل الطبيعي للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. وايضا يمكن للنساء الحوامل أن تأكل الكثير من المانجو حيث سيؤدي ذلك إلى زيادة مستويات الحديد والكالسيوم في نفس الوقت.

فوائد المانجو للبشرة:

من فوائد المانجو المحافظة علي صحة البشرة هناك دراسات علمية تؤكد ان من يتناولون المانجو كطعام اساسي يومي لا يعانون من المسامات الواسعة او البثور التي تظهر في الوجة.

  • منظف للبشرة:

المانجو تساعدك على تنشيط المسام الخاصة بك وإضافة نضارة للوجه. كما ان المانجو مناسبة لجميع انواع البشرة. حيث أنها تمنع انسداد المسام الذي يسبب حب الشباب.

طريقة إستخدام المانجو :

  • قطع شريحة المانجو إلى قطع رقيقة وضعها على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم خذ حمام أو اغسل وجهك وسترى النتائج فورا.

فوائد المانجو للبشرة

  • تقوى المناعة:

المانجو تحتوى على مزيج رائع من فيتامين C، فيتامين A و 25 نوع مختلف من أنواع  الكاروتين التى  تحافظ وتقوى الجهاز المناعي وتجعله اكثر  صحة.

  • تبقى الجسم قلوى:

فاكهة المانجو غنية بحمض الطرطريك وحمض الماليك وحمض الليمون ومن  آثارهم انهم يساعدوا في الحفاظ على الاحتياطي القلوي في الجسم.

  • تنظف الجسم من الشوائب:

إصنع عجينة من المانجو المهروسة، والعسل والحليب واستخدمها كانها صابونة قم بفركها على جسمك، وسوف تشعر أن بشرتك نضرة وحيوية.

فوائد المانجو للرجيم والتخسيس:

  • فقدان الوزن

المانجو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية التي تساعد الجسم على الشعور بالشبع. أيضا، بما انها  ثمرة ليفية  فذلك يعزز وظيفة الجهاز الهضمي عن طريق حرق السعرات الحرارية الإضافية، مما يساعد في انقاص الوزن. لتخسري المزيد من الوزن اقرأي المقال من هنا

 

  • وجبة خفيفة مثالية

بدلا من تتناول وجبات خفيفة مثل اكياس الشيبسى والحلويات الغير صحية ، لماذا لا تتغذى على شرائح من المانجو بدلا من ذلك. حيث يمكن اعتبارها  من ألذ الفواكه المجففة المليئة بالفيتامينات .

  • تخسيس الكرش والبطن

قبل الذهاب إلى السريرقم  بوضع حوالى من 10 الى 15 من أوراق المانجو في الماء الدافئ  فى اناء مع احكام الغطاء. صباح اليوم التالي تصفى المياه وتشربها على معدة فارغة.  القيام بذلك بشكل منتظم  يسبب تخسيس الكرش بشكل ملحوظ.

  • تثير للشهوة الجنسية

تعتبر المانجو من الفواكه المثيرة للشهوة الجنسية وتسمى أيضا “ثمرة الحب “، المانجو تسبب زيادة الفحولة في الرجال. فاكهة المانجو غنية بفيتامين E الذي يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية ويثير الشهوة الجنسية.

  • العناية بالعينين

هل تعلم أن المانجو غنية بفيتامين A. كوب واحد من شرائح المانجو يعطيك 25٪ من كمية الحاجة اليومية من فيتامين A.لذا فالمانجو تساعد في العناية بالعين و التمتع  ببصر جيد ، وتحارب جفاف العين، وكذلك تمنع العمى الليلي.

  • علاج فعال لضربات الشمس:

عندما تكون الشمس حارة جدا فى فصل الصيف، مجرد وضع القليل من المانجو في العصير؛ إضافة القليل من الماء وملعقة كبيرة من السكر أو العسل الابيض . هذا العصير البارد يجعلك على الفور تشعر بالانتعاش ويمنع الحرارة فى التسبب بالسكتة الدماغية .

  • تزيد التركيز وتحسن الذاكرة:

هل انت فى ايام الاستعداد للامتحانات؟ هذه الفاكهة غنية بحمض الجلوتامين وهو بروتين هام للتركيز والذاكرة، يمكن ايضا  إطعام المانجو للأطفال الذين يجدون صعوبة في التركيز والحفظ اثناء الدراسة.

  • تقلل من حصوات الكلى

في الطب الصيني، تعتبر المانجو سواء  الحلوة او المرة قادرة على الحد من خطر تكوين حصوات الكلى. وللتعرف على التهاب الكلى والوقاية من حصوات الكلي اضغط هنا.

 

فوائد أخرى للمانجو:

  • يساعد على تكوين العظام للجنين بشكل سليم.
  • يساعد في الحد من حدوث الإمساك لأنه ملئ بالألياف المفيدة و الملينات.
  • يساعد المانجو في التخلص من الإكتئاب و الضغط النفسي و تقلب المزاج.
  • تحتوي ثمرة المانجو على الكثير من الفيتانيمان الهامة لنمو الشعر، ذلك لأنها غنية بفيتامين ب6 الهام في تكوين خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن إمداد بصيلات الشعر بالأكسجين و الغذاء الضروري لنموها.

أضرار الإسراف في تناول المانجو:

  • من أشد أخطار الإفراط في تناول المانجو أنه يزيد من نسبة الأملاح في الدم مما يؤثر سلباً على صحة الكلى.
  • تكون الدهون في الوجه خاصة حول الأنف.
  • يسبب الإفراط في تناول المانجو إلى الإصابة بالإسهال لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.

فوائد المانجو

أنواع المانجو:

  • مانجو سكري:

يعرف المانجو السكري بارتفاع نسبة السكر فيه، تتميز ثماره بكبر حجمها، فهو الأفضل بيم أنواع المانجو.

  • مانجو كنت:

شكلها دائري ذات حجم متوسط، قشرتها سميكة وذات لون أصفر مائل للبرتقالي.

  • مانجو الفونسو:

ثمرة بيضاوية الشكل حجمها متوسط، لونها أخضر مائل للصفرة ذات قشور سميكة، خالية من الألياف.

  • مانجو تومي اتكنز:

أغلى أنواع المانجو، حجمها كبير وشكلها بيضاوي، تعرف بلونها الأحمر المائل للخضار وملمسها الناعم، ذات ألياف قليلة وأيضاً قليلة السكر.

  • مانجو بالمر:

ثمرة حجمها كبير ولونها أحمر وبذرتها صغيرة، تعرف بحلاوتها العالية وبخلوها من الألياف.

فوائد المانجو

  • مانجو عويسي:

حجمها صغير لونها أصفر، لبها برتقالي اللون و شكلها بيضاوي مائل، خالية من الألياف وبذرتها صغيرة.

  • مانجو بايري:

ذات حجم متوسط، لونها أصفر مائل للأخضر بذرتها صغيرة وطعمها حلو مائل للحموضة قليلاً.

  • مانجو تيمور:

كبيرة الحجم بيضاوية الشكل، لونها أخضر مائل للأزرق، رائحتها نفاذة، خالية من الألياف.

  • مانجو الزبدة:

أصغر من المانجو السكري قليلاً، تتميز بأليافها العالية و شكلها الكروي، طعمها حلو مائل للحموضة، أفضل نوع لمرضى السكري.

 

 

شاهد أيضاً

فوائد الجزر

فوائد الجزر المذهله بالاثباتات الطبية

فوائد الجزر والذى يسمى بمضاد الاكسدة الاول حيث تشير الادله إلى أن زيادة تناول الفواكه …

4 تعليقات

  1. فوائد المانجو

  2. المانجو شديدة الاملاح فكيف تمنع تكون الحصوات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *