فوائد ماء جوز الهند المذهلة و 15 طريقة لاستخدام ماء جوز الهند بطرق مبتكرة !!

قبل التحدث عن فوائد ماء جوز الهند يجب ان نعرف ان جوز الهند يتم استخراج منه العديد من المواد المفيدة جدا مثل زيت جوز الهند و البودرة و الحليب ولكن اسهل ما يتم استخراجه هو ماء جوز الهند فهو سهل استخراجه كما ان له العديد من الفوائد و الاستخدامات.

 

فوائد ماء جوز الهند :

1. تساعد علي فقدان الوزن :

محتوى الدهون في ماء جوز الهند منخفض للغاية ، و يمكن تناول كميات سخية جدا دون الخوف من زيادة الدهون .

كما أنها تمنع الشهية و تجعلك تشعري بالشبع بسبب طبيعتها.

 

2. ماء جوز الهند رائع للبشرة و الجلد بشكل عام :

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حب الشباب أو غيرها من العيوب على سطح الجلد ، فوضع ماء جوز الهند يمكن أن يساعد علي التخلص من جميع عيوب البشرة ، و ينعم البشرقة و يجلها كبشرة الاطفال.

كما أنه يرطب البشرة من الداخل إذا قمتي بشربها ، و يزيل كميات كبيرة من الزيوت و الشوائب المتراكمه علي البشرة .

 

3. يسهل الهضم :

إذا كنتي تواجهي باستمرار صعوبة أثناء عملية الهضم ، قد تساعد مياه جوز الهند علي التخلص من هذا الشعور.

فبسبب تركيزه العالي من الألياف ، فإنه يساعد في الوقاية من عسر الهضم و يقلل من حدوث الحموضة .

 

4. ترطيب الجسم :

ماء جوز الهند و ترطيب الجسم

المكونات في ماء جوز الهند هي وسيلة أكثر فعالية في ترطيب الجسم البشري .

خلال ممارسة الرياضة لدقيقة أو لفترات طويلة ، يفقد الجسم البشري السوائل الغنية بالمعادن.

و مع ذلك  فإن ماء جوز الهند يحتوي علي 294 ملج من البوتاسيوم و 5 ملج من السكر الطبيعي لكل كوب ، على عكس المشروبات الرياضية التي تحتوي فقط على نصف محتوى البوتاسيوم و خمسة أضعاف كمية السكر المعالج.

و بالإضافة إلى ذلك فإن نسبة الصوديوم هي فقط 25 ملج ، و هو منخفض نسبيا مقارنة ب ال 41 و 20 ملج التي وجدت في المشروبات الرياضية و مشروبات الطاقة .

و يستخدم ماء جوز الهند أيضا لإعادة ترطيب الجسم في حالة الجفاف و فقدان السوائل بسبب الإسهال او القيء أو التعرق المفرط.

فهي مصدر جيد من الكربوهيدرات،  كما أنه تساعد على رفع مستوى الطاقة .

 

5. يخفض ضغط الدم :

 يخفض ضغط الدم

في كثير من الحالات يمكن أن يؤدي مستوى غير متناسب من المكونات الاساسية إلى ارتفاع ضغط الدم.

و لكن ماء جوز الهند قد تساعد علي اعادة توزن ضغط الدم .

في بعض الحالات، من المستحسن أن يتم تناول ماء جوز الهند في بداية كل يوم لتحسين توازن هذه الشوارد.

و تعتبر مياه جوز الهند جيدة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، و ذلك بفضل فيتامين C ، و البوتاسيوم ، و المغنيسيوم.

فالبوتاسيوم على وجه الخصوص يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق موازنة الآثار السلبية للصوديوم.

ـ للمساعدة علي الحد من ارتفاع ضغط الدم ، اشربي كوب من ماء جوز الهند الطازج مرتين في اليوم.

و مع ذلك قد لا تكون مياه جوز الهند المعبأة مفيدة جدا كما انها قد تكون مرتفعة في الصوديوم.

 

6. غني بالعديد من المواد الغذائية :

على عكس أي مشروب آخر في السوق ، يحتوي ماء جوز الهند على خمسة مكونات أساسية موجودة في جسم الإنسان.

و تشمل هذه الكالسيوم و المغنيسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم و الصوديوم.

بسبب تركيبة فريدة من نوعها ، يمكن أن يتناول ماء جوز الهند الأفراد الذين يعانون من ظروف طبية متفاوتة.

 

7. منشطة للقلب :

توفر مياه جوز الهند الكوليسترول الخالي من الدهون و الدهون التي تفيد القلب.

فهو يساعد على خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو الكوليسترول السيئ) و زيادة البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL أو مستويات الكولسترول الجيد) ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وفقا لدراسة نشرت عام 2012 في مجلة الغذاء الطبي، اثبتت ان مياه جوز الهند لها آثار مفيدة على استقلاب الدهون لمواجهة زيادة الكوليسترول الكلي ، و البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة جدا (LDL) ، و الدهون الثلاثية.

بالإضافة إلى ذلك فماء جوز الهند له خصائص مضادات الأكسدة ، و الخصائص المضادة للالتهابات ، و مضادة للصفيحات ، و تساعد على تحسين الدورة الدموية.

و بالتالي فإنها تساعد على تقليل تصلب الشرايين ، و يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية.

 

 

8. تزيد و تحسن المناعة :

بالإضافة إلى كونها غنية بالمغذيات ، ماء جوز الهند لديها أيضا عدد من الفيتامينات مثل الريبوفلافين ، و النياسين ، و الثيامين  ، و البيريدوكسين ، و الفولاتس.

كما ان لديها الخصائص المضادة للفيروسات و المضادة للبكتيريا التي تساعد على زيادة مناعة الجسم و مكافحة العدوى.

ماء جوز الهند هو علاج جيد للإسهال و الدوسنتاريا و الكوليرا و انفلونزا المعدة.

 

9. من فوائد ماء جوز الهند علاج الصداع :

الصداع و حتى الصداع النصفي سببه الجفاف ، ففي مثل هذه الحالات يمكن أن تكون مياه جوز الهند مفيد لتوفير الترطيب للجسم.

 

10. توازن  مستويات الرقم الهيدروجيني :

ماء جوز الهند له تأثير قلوي يساعد على استعادة درجة الحموضة الصحية في الجسم.

كما أنه يساعد على تنظيم مستويات الرقم الهيدروجيني الناجمة عن الحموضة .

 

11. تنظيم سكر الدم :

ماء جوز الهند يحتوي على الأحماض الأمينية و الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم و تحسين حساسية الأنسولين.

 

12. مدر للبول طبيعي :

ماء جوز الهند بمثابة مدر للبول طبيعي ، و بالتالي فإنه يساعد علي زيادة التبول ، مما يساعد علي تطهير جسمك من السموم.

كما أنه يساعد على منع مشاكل عديدة مثل التهابات المسالك البولية.

ملاحظة:

تجنبي ماء جوز الهند اذا كان لديكي مشاكل في الكلي او لديكي ارتفاع في مستويات البوتاسيوم.

 

14. يبطئ ظهور الشيخوخة:

يبطئ ظهور الشيخوخة

يحتوي ماء جوز الهند على السيتوكينات التي لها تأثيرات مضادة للشيخوخة على الخلايا و الأنسجة.

و هذا يقلل من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية و الأمراض المرتبطة بالعمر.

 

15. رائعة للشعر :

ماء جوز الهند تجعل شعرك انسيابيا و جذابا ، كما انها تجعله لامعا يخطف الانذار ، و تعالج العديد من مشاكل الشعر مثل تقصفه و سقوطه .

 

تحذيرات :

ـ قد لا تكون مياه جوز الهند مناسبة للذين يعانون من حساسية الجوز.

ـ قد تسبب الانتفاخ و اضطراب خفيف في المعدة عند بعض الناس.

ـ عدم تشرب ماء جوز الهند لمدة أسبوعين على الأقل عند القيام بجراحة لأنها قد تتداخل مع التحكم في ضغط الدم أثناء و بعد الجراحة.

ـ الأشخاص الذين يعانون من خلل في الكلى يجب عليهم استشارة الطبيب.

يمكنك القراءة باستفاضة عن ماء جوز الهند من ويكبيديا 

شاهد أيضاً

فوائد اليوجا وانواعها

فوائد اليوجا الصحية المذهلة 24 فائدة لا تعرفها من قبل وانواعها

فوائد اليوجا رياضة اليوجا تعد واحدة من الرياضات التي تركز على الصحة و الشفاء الذاتى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *