نقص فيتامين ب12 واهم واخطر 9 اسباب تؤدى الى ذلك لتجنبها والوقاية منها

نقص فيتامين ب12 يعتبر  فيتامين ب12 من الفيتامينات الأساسية  فى جسم الإنسان ذات الدور الهام والأساسي جدا فى عملية بناء الجسم والتمثيل الغذائي وتكوين كرات الدم الحمراء وتركيب الحمض النووي DNA لذلك  فان اى نقص او خلل يحدث فى فيتامين ب12 يؤدى إلى حدوث خلل فى الجسم ككل سنتعرف هنا على اهم تلك الأسباب التي تؤدى إلى نقصه لتفادى حدوث ذلك.

أسباب نقص فيتامين ب12:-

يعانى العديد من الأشخاص حول العالم من نقص فى فيتامين ب12.

  حيث أن فيتامين ب12  من الفيتامينات ذات الحساسية الشديدة كما انه من الفيتامينات المهملة والتي لا يهتم العديد من الناس بتناولها إلا عند ظهور أعراض نقصها .

هناك العديد من الأسباب التي تؤدى إلى نقص الفيتامين بعضها غذائي  والبعض الأخر يرجع لعوامل اخرى .

من اهم هذه الأسباب مايلى :

1- السن

يعتبر التقدم فى السن من العوامل والأسباب الأساسية التي تتسبب فى حدوث نقص فيتامين ب12.

حيث انه بتقدم السن تضعف أجهزة الجسم المختلفة ويحدث خلل فى عملية هضم وامتصاص الغذاء .

مما يؤدى إلى حدوث نقص فى اغلب الفيتامينات والمعادن الأساسية ومن اهم هذه الفيتامينات فيتامين ب12.

كما انه بتقدم السن يقل المتناول من الغذاء من قبل الأشخاص وخصوصا الأغذية الحيوانية.

وذلك لعسر وصعوبة هضمها  والتي يعانى منها الأشخاص المتقدمين فى العمر فى الغالب .

2- التغذية

  • تلعب التغذية دور أساسي جدا فى حصول الإنسان على قسط كافي من فيتامين ب12.
  • يتواجد فيتامين ب12 بكثرة فى الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والدواجن وخصوصا ذات اللون الداكن مثل اللحوم الحمراء والكبدة والألبان والمأكولات البحرية  والخميرة.
  • لذا نجد أن الأشخاص النباتيين دائما ما يعانون من نقص فى فيتامين ب12 لعدم تناولهم تلك الأطعمة .
  • أيضا قد يكون النقص راجع إلى الفقر وقلة المتناول من الأطعمة الحيوانية كالتي تحدث فى المجاعات والمناطق النامية .
  • أيضا الرجيمات القاسية التي يتبعها العديد من الأشخاص المريدين لإنقاص وزنهم فى اسرع وقت والتي تعتمد على نوع واحد من الأغذية مثل رجيم الخضراوات والفاكهة او رجيم الشوفان او رجيم البطاطس وغيرها من الرجيمات القاسية يؤدى إلى نقص فيتامين ب12.

3- الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي.

نقص فيتامين ب12 وامراض الجهاز الهضمي
نقص فيتامين ب12 وامراض الجهاز الهضمي
  • هناك العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي والتي تتسبب فى نقص فيتامين ب12.
  • ومن اهم تلك الأمراض هي الأمراض التي تصيب الأمعاء الدقيقة حيث أن الأمعاء الدقيقة هي المنطقة التي يتم  منها امتصاص فيتامين ب12.
  • كما أن هناك بعض البكتريا المعوية والخمائر المفيدة والتي توجد فى الأمعاء الدقيقة والتي تساعد على تخليق وامتصاص وتمثيل فيتامين ب12.
  • ومن هذه الأمراض مرض السيلياك( حساسية الجلوتين ) والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون وكذلك الإصابة بالطفيليات المعوية .

4- التهابات المعدة واضطراباتها .

  • يتم امتصاص فيتامين ب12 من الأمعاء الدقيقة ولكن تساهم فى عملية الامتصاص.
  • هناك  العديد من العوامل الأساسية والتي تجعل من المعدة هي العامل الأساسي لحسن او سوء امتصاص فيتامين ب12.
  • ومن اهم تلك العوامل ما يلي:
  • الأنزيمات المعوية والحامض المعدة (HCL)  هي التي تعمل على هضم الأطعمة وتكسيرها وبالتالي سهولة امتصاصه.

وعند الإصابة بالتهابات المعدة او اضطرابات فى جدارها كالقرحة وغيرها يحدث نقص فى أفراز تلك الأنزيمات الهاضمة مما يؤدى إلى حدوث نقص فى فيتامين ب12.

  • العامل المؤثر على الامتصاص ويسمى بالعامل الداخلي بالمعدة (INTRINISIC FACTOR).

وهو عبارة عن بروتين موجود بالمعدة  والذي  يرتبط بفيتامين ب12 ويعمل على  تسهيل عملية امتصاصه.

فى حالة الإصابة بأمراض المعدة يقل افرز ذلك العامل الداخلي وخصوصا فى حالة حدوث ضمور بالغشاء الداخلى المبطن والذي يسمى بالالتهاب الضموري للمعدة.

5- الجراحات وعمليات الاستئصال فى المعدة والأمعاء

نظرا لكل ما سبق نجد أن اى خلل فى المعدة او الأمعاء الدقيقة او نقصان جزء منها يؤدى إلى مشكلات فى نقص فيتامين ب12.

حيث أن الجهاز الهضمي خلقه الله تعالى بطريقة محكمة بحيث يكون لكل جزء منه أهمية لامتصاص وتمثيل جزء من الأطعمة لذلك لا يمكن الاستغناء عنه.

الأشخاص البدناء الذين يقومون بأجراء عمليات تدبيس او استئصال المعدة او جراحات التكميم وتحويل المسار غالبا ما يعانون من نقص فى فيتامين ب 12 نظرا لذلك.

هناك بعض الأمراض تحتاج لإزالة او استئصال جزء من المعدة والأمعاء كمرضى سرطان الأمعاء والقولون والإثني عشر.

مرضى انسداد القولون او مرض زولينجر وغيرها من الأمراض دائما ما يعانون من نقص فيتامين ب12 .

6- الأدوية

نقص فيتامين ب12 وأسبابه
نقص فيتامين ب12 وأسبابه

هناك العديد من الأدوية التي تؤدى كثرة استخدامها إلى حدوث خلل فى عملية امتصاص وتمثيل فيتامين ب12 ومن اهم تلك الأدوية ما يلي :

  • المضادات الحيوية والسلفا :

حيث تؤثر على الميكروبات المفيدة الموجودة بالمعدة والأمعاء الدقيقة والتي تؤدى إلى  تخليق وامتصاص  فيتامين ب12.

  • ادوية الحموضة وقرحة المعدة :

حيث تعمل تلك الأدوية على تقليل أفراز الحمض المعدي (HCL) والأنزيمات الهاضمة والتي تساعد فى تكسير البروتينات الحيوانية وهضمها .

7- اضطرابات الجهاز المناعي

  • هناك العديد من الأمراض المناعية التي غالبا ما يصاحبها حدوث نقص فى فيتامين ب12.
  • ومن اهم هذه الأمراض مرض التهاب القولون التقرحي ومرض جريفز والذئبة الحمراء وغيرها من الأمراض.

8– الأنيميا الخبيثة

  • هناك العديد من أنواع الأنيميا الخبيثة والتي تتسبب فى حدوث خلل فى عملية امتصاص فيتامين ب12.
  • ومن اهم تلك الأنواع أنيميا فقر الدم الوبيلى والتي تحدث نتيجة خلل فى الجهاز المناعي بالجسم مما يؤدى إلى أعاقة ومنع العامل الداخلي من المعدة .
  • مما يؤدى إلى نقص فى امتصاص فيتامين ب12 .

9– الاضطرابات الحادثة للمولود أثناء فترة الحمل والرضاعة .

نقص فيتامين ب12 للاطفال للرضع
نقص فيتامين ب12 للاطفال للرضع
  • وجد أن العديد من الأطفال الذين تهمل أمهاتهم تناول الأغذية الغنية بفيتامين ب12 او الأمهات النباتيين غالبا مات يحدث خلل ونقص فى فيتامين ب12 لديهم .
  • كما أن الأطفال الذين لا تهتم أمهاتهم بطرق الفطام الصحيح و إعطاؤهم الأغذية الغانية بفيتامين ب12 وعدم إعطاؤهم مكملات غذائية او حبوب مدعمة كل ذلك يؤدى إلى نقص فيتامين ب12 لديهم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *