فوائد الشمر المثيرة للاعجاب لصحة الجسم

فوائد الشمر المذهلة التي تشمل علاج فقر الدم وعسر الهضم والامساك والانتفخات بالاضافة الي استخداماتة في مجال الادوية كعلاج للحموضة ومعطر للفم وتستخدم فوائد الشمر في صناعة معجون اسنان طبيعي يقي اللثة بالاضافة الي فوائد الشمر للعين ويعد الشمر من النباتات الساحلية والشمر هو عشب له رائحة جميله، يوجد فى البلاد التي تحد البحر الأبيض المتوسط، ونكهته مماثلة لليانسون، وفوائد الشمر الصحيه عديدة جدا للصحه والبشره.

فوائد الشمر

القيمه الغذائيه للشمر:

  1. كميات صغيرة من العديد من الفيتامينات وحتى كمية صغيرة من البروتين.
  2. الشمر مصدر للمعادن (النحاس، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والسيلينيوم، والزنك، والمغنيسيوم ).
  3. الشمر غنى بمركبات الزيوت الأساسية مثل (أنيثول، الليمونين، ألدهيد أنيسيك، بينين، ميرسين، فينشون، تشافيكول وسينيول).

ومن المعروف أن هذه الزيوت لديها خصائص الجهاز الهضمي، ورائحة للريح ومضادة للالتهابات.

فوائد الشمر:

الشمر له العديد من الفوائد الصحيه على الجسم والصحه والبشره فبعد معرفه فوائده سوف تستخدمه بإنتظام فى نظامك الغذائى ومن اهم فوائده ما يلى:

فوائد الشمر لضغط الدم.

يساعد الشمر على تنظيم ضغط الدم أكدت الدراسات أن مضغ بذور الشمر يساعد على زيادة محتوى النتريت في اللعاب، مما يجعله وسيلة طبيعية للحفاظ على توازن مستويات ضغط الدم.

وأيضا بذور الشمر هي مصدر غني جدا من البوتاسيوم، والبوتاسيوم عنصر أساسي من الخلايا وسوائل الجسم، فإنه يساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.

فوائد الشمر لتقليل احتباس الماء:

شرب شاي الشمر، يساعد بانتظام على طرد السوائل الزائدة من الجسم كما أنه يعمل كمدر للبول.

وبالإضافة إلى ذلك، بذور الشمر تساعد على إزالة السموم من الجسم و تقلل من خطر مشاكل المسالك البولية.

كما أن الشمر أيضا لديه خصائص ديافوريتيك التي تساعد على تحفيز العرق.

فوائد الشمر للإمساك:

يعتبر شاي الشمر مفيد جدا في عسر الهضم، وعلاج الإمساك، والانتفاخ بسبب الزيوت الموجودة فيه.

بذور الشمر تحتوي على استراغول، فينشون وأنيثول، وهى مكونات لها خصائص مضاده للتشنج، ومضادة للالتهابات.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القولون العصبي، الزيوت المتطايرة الموجودة في بذور الشمر يمكن أن تساعد فى الهضم من خلال تعزيز إنتاج الإنزيمات. 

فوائد الشمر لمرضى الربو:

بذور الشمر تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن ولذلك تكون علاج فعال للجيوب الأنفية.

وايضا يساعد على علاج التهاب الشعب الهوائية، والمخاط والسعال.

فوائد الشمر لتنقية الدم:

الزيوت الأساسية والألياف بذور الشمر تعتبر مفيدة جدا لطرد السموم من الجسم، مما يساعد على تطهير الدم.

فوائد الشمر للعين:

بذور الشمر تحتوي على فيتامين (A)، وهو أمر مهم جدا للبصر فقد استخدم بذور الشمر لتحسين أعراض الزرق والرؤيه.

ايضا الشمر يساعد على حماية العينين من الالتهاب، وكذلك الاضطرابات المتعلقة بالشيخوخة المبكرة والتنكس البقعي.

ويرجع ذلك إلى انه غنى بالمواد المضادة للاكسدة (فيتامين-C و الأحماض الأمينية مثل أرجينين ) المفيدة جدا لتجديد الأنسجة و الوقاية من الشيخوخة.

 وأخيرا، فإن عصير أوراق الشمر والنبات نفسه يمكن تطبيقه خارجيا على العينين للحد من تهيج و تعب العين.

فوائد الشمر للبشره:

الشمر له تأثير مذهل لحب الشباب عندما تؤكل بذور الشمر على أساس منتظم، فإنها توفر الجسم العديد من المعادن القيمة مثل الزنك، الكالسيوم، السيلينيوم.

هذه المعادن مفيدة جدا لتحقيق التوازن بين الهرمونات و في تحقيق التوازن فى الأوكسجين  و يجعل الجلد رطب، و بالتالي يعطى توهج صحي للبشره.

فوائد الشمر

فوائد الشمر لمكافحه السرطان:

الشمر يحافظ على الجسم و يمنع من حدوث مرض السرطان، بذور الشمر تحتوى على الخصائص الحرة التي تساعد على التغلب على الإجهاد التأكسدي و تحمي الجسم من مختلف سرطانات الجلد والمعدة والثديين وبذور الشمر لها تأثير كيميائي قوي جدا أيضا على الجسم.

فوائد الشمر للبطن:

الشمر تعتبر بمثابه مضاده للفيروسات، وذلك بسبب خصائص طارد الحمض الأسبارتيك الذى وجد في الشمر.

و ذلك يجعل الشمر مفيد ويمكن استخدامه للجميع، من الرضع إلى كبار السن، كوسيلة للحد من انتفاخ البطن، وطرد الغاز الزائد من المعدة.

يستخدم الشمر عادة في الأدوية للحد من أعراض عسر الهضم، وانتفاخ البطن في الرضع والأطفال.

فوائد الشمر لمرضى القلب:

الشمر مصدر كبير من الألياف، كما ذكر أعلاه، و لكن إلى جانب مزايا الهضم التي توفرها الألياف، فهو ايضا يساعد على الحفاظ على مستويات الكولسترول في مجرى الدم.

و هذا يعني أنه يساعد على القضاء على الكولسترول الضار، و بالتالى يعتبر عامل رئيسي في أمراض القلب، تصلب الشرايين، و السكتات الدماغية.

فوائد الشمر لوظيفه الدماغ:

الشمر يحتوى على نسبه عاليه من البوتاسيوم، ولذلك الشمر يسهل زيادة التوصيل الكهربائي في جميع أنحاء الجسم، ويساعد على تحسين الاتصالات داخل الدماغ.

البوتاسيوم يمكن أن يساعد على زيادة وظيفة الدماغ والقدرات المعرفية وبالتالى الشمر يساعد على زياده وصول الأكسجين الى الدماغ والنشاط العصبي.

فوائد الشمر لعلاج الاسهال:

الشمر مفيد في علاج الإسهال إذا كان من عدوى بكتيرية، لأن بعض مكونات الزيوت الأساسية في الشمر مثل أنيتول، وسينيول لها مطهر وخصائص مضادة للجراثيم.

وبعض الأحماض الأمينية، مثل الهستيدين، يمكن أن تساعد في عملية الهضم وتحسين السير للجهاز الهضمي، مما يساعد على القضاء على الإسهال بسبب عسر الهضم.

فوائد الشمر لتعزيز المناعه:

1 كوب من الشمر يحتوي على ما يقرب من 20٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين C، مما يجعل الشمر مصدرا غني جدا و عنصر مفيد من النظام الغذائي.

فيتامين C يحسن الصحة العامة للجهاز المناعي، وينتج ويصلح أنسجة الجلد، ويساعد على تشكيل الكولاجين، ويحمي أيضا الأوعية الدموية، ويعمل كمضاد للأكسدة ضد الآثار الضارة للجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى أمراض القلب.

فوائد الشمر للأطفال:

الشمر يقلل من المغص عند الرضع فزيت الشمر يخفض كثافة المغص عند الرضع وقادرا على القضاء على المغص نهائيا.

وأكدت الدراسات ان الشمر وصفة طبية فعالة للمغص، وليس لديه أى أثار جانبيه.

فوائد الشمر

فوائد الشمر للنساء:

  • الشمر يساعد على علاج اضطرابات الدورة الشهرية:

الشمر يحتوى على إيميناغوغو، وهذا يعني أنه يخفف و ينظم الحيض من خلال تنظيم العمل الهرموني في الجسم.

وعلاوة على ذلك، يتم استخدام الشمر في الحد من آعراض الحيض، ويستخدم أيضا تقليديا كمسكن للألم ومهدئ وعامل الاسترخاء للنساء بعد انقطاع الطمث.

  • الشمر لتكبير الثدي:

الفلافونويدات الموجودة في بذور الشمر تساعد على زياده كمية هرمون الاستروجين وبالتالي تعمل كمنشط وبالتالى بذور الشمر تساعد على زيادة حجم الثدي لأنها تزيد من تشكيل الخلايا وأنسجة جديدة في الثدي.

  • الشمر يزيد من إنتاج الحليب:

الشمر يساعد على زياده و إفراز الحليب في الأمهات المرضعات فالحليب يحتوي على بعض خصائص الشمر، بل هو مضاد لعضلات المريضة للطفل أيضا.

  • الشمر يقلل من نمو الشعر الزائد:

في دراسة، وجد الباحثون كريم يحتوي على 2 في المئة من استخراج الشمر الذى يساعد على الحد من نمو الشعر في النساء ويقلل من الشعرانية المجهوله السبب.

ملحوظة: يفضل للنساء الحوامل عدم استخدام الشمر في العلاجات الطبية أو أثناء التمريض. كميات صغيرة كما توابل الطعام تكون آمنة.

الاثار الجانبيه للشمر :

بعض المكونات زيت الشمر مثل أنيثول، وعدد قليل من المواد الكيميائية الموجودة فيه، إلى جانب كونها مفيدة، يمكن أن تكون خطيرة إذا تناولها في كمية كبيرة جدا .

المركبات التي يمكن أن تقتل البكتيريا والميكروبات يمكن أن تكون ضارة بالنسبة لك أيضا ولذلك الإفراط في استخدام الشمر يمكن أن يسبب اضرار الشمر:

  1. صعوبة في التنفس.
  2. زيادة الخفقان.
  3. عدم انتظام ضربات القلب.
  4. ومختلف المشاكل العصبية.
  5. تجنب تناول الشمر بالنسبة لبعض الاشخاص التى تعانى من الحساسيه الشمر قد يسبب التهاب الجلد التماسي.

شاهد أيضاً

فوائد الليمون للبشرة

فوائد الليمون للبشرة وعلاج مشاكلها علميا

فوائد الليمون كثيرة يستخدم الليمون في الطهي وكذلك في الحفاظ علي الجمال وله الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *