اعراض نقص فيتامين د وعلاج نقص فيتامين د واين يوجد فيتامين د Vitamin D

يرتبط نقص فيتامين د بالعديد من الامراض والمشاكل التى قد تصيب الجسم فقد اظهرت نتائج دراسة أجرتها جامعة زيورخ أن الجسم يحتاج الى  كميات كافية من فيتامين د  للحفاظ على صحة العظام .

 كما ان كثير من الناس يعتقدون أن تناول الوجبات الصحية  ليس كافيا  للحفاظ على مستوى فيتامين د فى الجسم نظرا لان عدد قليل فقط من الأطعمة تحتوي بشكل طبيعي على مستويات عالية من فيتامين (د)

وقد اكد ذلك الدكتور  (أ. بيشوف فيراري)  وكلية UZH واثبتت انه  للحصول على مستويات كافية من فيتامين د عن طريق الاطعمة  يجب تناول وجبتين من الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الماكريل يوميا وكما نعلم ان هذا غير منطقى لذا وجد انه من الضروري زيادة مستويات فيتامين د  في الجسم من خلال التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي يوميا  اضافة الى تناول مكملات غذائية تعمل على منح الجسم لما يحتاجة من فيتامين د  للحفاظ على وظائف الجسم بشكل سليم.

والسؤال الان

ما هى فوائد فيتامين د ؟؟

منذ عقود مضت يعتقد خبراء الرعاية الصحية ان فيتامين (د) مفيد  فقط للحفاظ على صحة العظام والأسنان ولكن مع التطورات الحديثة في العلوم ومع وضع هذا الفيتامين في دائرة الضوء من خلال الكشف عن ادوره  المتعددة  والتى تسهم في تحسين صحة الجسم  بشكل كامل وقدرته على مواجهة الامراض المزمنة ومع ان هذه الاكتشافات تمت مؤخرا الا انها لم تنال الاهتمام المناسب من الجميع فنجد الى الان هناك اناس لا يدركون اصلا انهم لديهم نقص فى فيتامين د  وليس لديهم القدرة حتى على معرفة ذلك لذا علينا ان نعرض الان افضل طريقة للكشف عن  نقص فيتامين د فى الجسم وهى إجراء اختبار الدم والتى يمكن من خلاله قياس مستوى الفيتامين في الدم  و لعمل هذا الاختبار هناك طريقتين  اما ان تطلب من طبيبك اجراء  الاختبار أو ان تشترى  طقم اختبار المنزل ولكن من الافضل ان يتم هذا الاختبار تحت اشراف طبي   والان نستعرض معا بعض الامراض التى تحدث للجسم نتيجة نقص فيتامين د وهى كالاتي :

الانفلونزا:

في دراسة نشرت في العديد من المجلات بجامعة كامبريدج تم اكتشاف أن نقص فيتامين (د) يهيئ الأطفال ويعرضهم لأمراض الجهاز التنفسي وأظهرت الدراسة ان وجود  فيتامين (د) يقلل من حدوث التهابات الجهاز التنفسي لدى الأطفال بشكل كبير

ضعف العضلات:

يؤدى نقص فيتامين د الى ضعف العضلات ووهنها فوفقا لبحث اجراه  مايكل ف Holick وهو خبير بارزفى هذا المجال ان ضعف العضلات عادة ما يكون سببه الاساسى  نقص فيتامين (د) لأن الهيكل العظمي للعضلات لكى يعمل بشكل صحيح يجب أن يمنح الجسم الكمية التى  يحتاجها بشكل سليم .

الصدفية :

في دراسة نشرتها احدى المجلات المركزية بالمملكة المتحدة تم اكتشاف ان تناول العديد من الاطعمة التى تحتوى على فيتامين د مفيدا في علاج مرض الصدفية.

مرض الكلى المزمن :

وفقا لHolick فقد وجد ان المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة المتقدمة (وخاصة تلك التي تتطلب غسيل الكلى) غير قادرين على استقبال فيتامين د بشكل مفيد للجسم  وهؤلاء الأفراد في حاجة لاتخاذ  بدائل كثنائي هيدروكسي D3 أو أحد calcemic لدعم استقلاب الكالسيوم والعمل على التقليل من  خطر الإصابة بأمراض الفشل  الكلوي والعمل على تنظيم مستويات هرمون الغدة الدرقية.

فيتامين د

  • مرض السكري :

اظهرت دراسة أجريت في فنلندا تم اجرائها على عدد  10366 من الأطفال حيث تم اعطائهم  2000 وحدة دولية  من فيتامين د3 فى اليوم الأول من حياتهم ومع متابعة هؤلاء الأطفال لمدة 31 عاما تبين انه تم تخفيض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 1 بنسبة 80 %  وهى نسبة عالية للغاية مما يؤكد ان فيتامين د  يعمل على الحد من خطر الاصابة بمرض السكر بشكل كبير .

  • الربو:

 تناول فيتامين (د) بشكل منتظم قد يقلل من حدة نوبات الربو فقد كشفت الأبحاث التي أجريت في اليابان أن نوبات الربو لدى أطفال المدارس قد انخفضت بشكل ملحوظ بتناول مكملات فيتامين (د) يوميا بمعدل  1200 وحدة دولية يوميا.

  • أمراض اللثة :

 الأشخاص الذين يعانون من مرض اللثة المزمن والذي يتسبب فى تورم ونزيف اللثة يجب أن تعمل على رفع مستويات فيتامين (د) لإنتاج    defensins  ؛   cathelicidin كما تعمل على رفع  مستوى المركبات التي تحتوي على الخصائص الميكروبية والحد من عدد البكتيريا في الفم.

  • أمراض القلب والأوعية الدموية :

يرتبط فشل القلب الاحتقاني  ارتباط وثيق بنقص فيتامين (د) فقد بينت الأبحاث التي أجريت في جامعة هارفارد على عدد من  الممرضات أن النساء الذين يعانون من نقص فيتامين د هن اكثر عرضه للاصابة  بخطر بمرض ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب والاوعية الدموية .

  • الفصام والاكتئاب :

 ارتبطت  امراض الاكتئاب بشكل كبير بنقص فيتامين (د) فقد اجريت دراسة  على عدد من النساء الحوامل اثبتت أن الحفاظ على ما يكفي من فيتامين (د) بين النساء الحوامل وأثناء الرضاعة  ضروريا  لتلبية مستقبلات فيتامين د  في الدماغ والذى يعمل على نمو الدماغ بشكل جيد والحفاظ على  الوظائف العقلية لاكبر وقت ممكن .

  • السرطان :

اكتشف باحثون في المركز الطبي بجامعة جورج تاون في واشنطن وجود صلة بين تناول كميات كبيرة  من فيتامين  (د) وانخفاض خطر الاصابة بسرطان الثدي .

هذا وقد اكدت الجمعية الأميركية لأبحاث السرطان ان تناول جرعات متزايدة من فيتامين أشعة الشمس ارتبط  بتخفيض نسب الاصابة بالسرطان عموما بنسبة تصل الى  75 % كما تبين انخفاض حالات التورم بنسبة 50 % فى الدول التي لديها هذا المرض بالفعل  ومن هنا تبين اهمية وجود فيتامين (د) بكميات كافية فى الجسم في السيطرة على تطور ونمو سرطان الثدي.

ويعمل فيتامين د  جنبا الى جنب مع بعض العناصركالماغنسيوم  لحماية  الجسم من العديد من الامراض المزمنة  ويمكننا الحصول على فيتامين د مدعم بعنصر الماغنسيوم من الخضروات الورقية  مثل السبانخ.

الوقاية الاستباقية:

يجب علينا معرفة هل نعانى من نقص فيتامين (د) ام لا  حتى نتمكن من علاج هذا النقص بشكل فعال وببساطة عن طريق عمل اختبارات دم تحت اشراف طبى متخصص ثم يتم اخذ العلاجات المناسبة والتى تختلف من حالة لاخري تبعا لحدة النقص وطبيعة الجسم وتقبله لنوعيات العلاج .

اسهل طريقه لعمل المكياج كامل بسيط وسهل بسرعة فى 8 خطوات مع رتم الحياه السريعه وخروج البنات للجامعات والعمل تحتاج كل بنت الى وضع المكياج بطريقه سهله وبسيطه بدون مجهود وتعب وضياع للوقت فاليكى ايتها الجميله اس...
تقويم الاسنان | قبل تركيبه تعرف على مميزاته واسعاره وانواعه... انتشرت فى السنوات القليلة الماضية ظاهرة تركيب تقويم الاسنان فى وطننا العربى بعد ان كانت مقصورة على الاجانب فقط. حيث بدأنا نحن العرب فى معرفة ان الاسنا...
شفط الدهون ام تصغير المعدة ؟ ايهما افضل لكى ولماذا ؟؟ عملية شفط الدهون وتصغير المعدة :تعاني معظم السيدات في العالم وخاصة في الوطن العربي تراكم في مناطق مختلفة من الجسم في السمنة والدهون والشحوم مما يس...
تكبير الثدى بسرعة فى المنزل ب 10 طرق امريكية فعالة ومجربة... 10 علاجات منزلية مجربة لتكبير الصدرقبل قراءة هذا الموضوع يجب ان تعرفى ان :- بعد الزواج يزداد حجم الصدر حوالى 30 % لذلك اذا كنتى مقبلة على الزوا...
تجربتى مع عمليات تكبير الصدر الاسعار وافضل الاماكن لتجميل الصدر... تعاني معظم السيدات من صغر في أحجام الصدر لديهن مما يؤدي إلى احباط نفسي لهم أمام أزواجهم خاصة ، كما تخجل من نفسها عند ارتداء أي قطعة تحتاج إلى ظهور ال...
طريقة سهلة لعمل مزيل عرق طبيعى فى المنزل برائحة روعة التعرق هو شيء جيد. لانه يخلص الجسم من السموم. والمشكلة الحقيقية هي الرائحة التي يمكن أن تتبع التعرق. بينما العرق (عرق) يكاد لا يملك أي رائحة، ولكن الب...
اسعار عمليات تجميل الانف وافضل المراكز العربية لاجرائها!!... ما هى عمليات تجميل الانف وأسباب الحاجة لها ؟ عمليات التجميل عبارة عن تعديل في شكل الأنف ويكون إما عن طريق اقتصاص الأطراف الجانبية للتصغير المساحة ال...

شاهد أيضاً

اسعار عمليات تجميل الانف وافضل المراكز العربية لاجرائها!!

ما هى عمليات تجميل الانف وأسباب الحاجة لها ؟ عمليات التجميل عبارة عن تعديل في …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *